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0本期我们在2026年粤港澳大湾区舞蹈周的现场，邀请到了马思源老师，一位在舞蹈与身体探索中不断重新认识自己的舞者。
我们从“身体普鲁斯特问卷”出发，聊起那些藏在身体里的习惯、恐惧与自我评判：
为什么身体能力变得越来越强，我们却未必更懂自己的身体？
为什么在舞台上，“努力”有时反而会成为一种阻力？
当我们不再急着证明自己比别人更好，身体会发生什么变化？
从技巧、训练与表演，到比较、耐心与自我尊重，这是一场关于身体如何成为自己、又如何重新相信身体的对话。
也许真正的身体智慧，并不是“我还能做到什么”，而是——我能不能允许自己，在当下成为我自己。
『本期嘉宾』
马思源
综艺《向往的生活》特邀嘉宾；谢欣舞蹈剧场前全职舞者、排练指导
小红书：马思源 ，抖音：马思源
『本期主播』
正正
零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者
『高光时刻』
当我换一种方式去思考舞蹈，身体会发生什么？
第一次与自己的身体“建联”，究竟是什么感觉？
努力之外，为什么还需要一点耐心？——把答案交给时间
舞者如何让身体的表达，更像一个“人”？
同一场排练，舞者和排练指导看到的为什么完全不同？
为什么最害怕的不是高难度动作，而是释放颈椎？
给零基础舞蹈爱好者的建议
『本期福利』
在评论区聊聊：“当你起舞时，身体会发生什么？”
我们将选出 1 位走心留言的听友，送出由 @amolab 提供的年度会员1位。
『关于amolab』
amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量#
amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系
『加入听友群』
『结尾音乐』
Bon Iver《Wash》
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