本期我们邀请到舞蹈硕士发发——一个从小接受专业舞蹈训练，却主动选择走向商业路径的“非典型舞蹈生”。 而我，则是从商科背景出发，在成年后零基础进入舞蹈世界的“反向舞者”。 我们用一次“身份互换”的对谈，去探讨几个核心问题： * 舞蹈，是天赋，还是习得？ * 专业训练，是否会限制表达？ * 舞蹈生离开舞蹈，还剩下什么能力？ * 非专业舞者，为什么反而更自由？ * 当AI开始“会跳舞”，舞蹈的意义还在吗？ 我们相信—— 舞蹈并不只是舞台上的动作，而是一种与自己、与世界连接的方式。 也许最终，我们都在回答同一个问题： 人如何通过身体，成为自己。 『本期嘉宾』 发发｜FAFA 浙音舞蹈硕士在读｜十余年舞龄｜非典型舞蹈生 播客「鸡血星球」主理人 从艺术到职场，多元领域探索者 现就职于工业科技类大厂 小红书：fafa🦋 『本期主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，前四大审计师。在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 正正对发发： 02:25 舞蹈对你是热爱还是习惯？ 08:50 如果考研不是为了工作，那你到底是在逃离什么、还是在靠近什么 18:17 “当我不知道除了舞蹈还能做什么，我选择走出来” 23:31 “当我选择为了目标拼尽全力” 26:21 舞蹈在商业上反哺了你什么？ 发发对正正： 33:49 在哪一个瞬间，你从舞蹈中感受到能量？ 41:01 “在压力和迷茫下，舞蹈让我保有与自己对话的空间” 51:36 一个人可以同时“极度理性”又“高度感知”吗？ 56:51 你会对十年前的自己说什么？ 回归身体 59:46 给舞蹈在校生的商业建议 1:05:59 如果舞蹈从彼此的生活中彻底消失，会得到什么，失去什么？ 『加入听友群』 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 G.E.M. 邓紫棋 - 天空没有极限 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

身体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与肉体的整合，是幸福的最高形式。《起舞时刻》 by amolab，是一档从身体出发的节目。 我们在这里听人说话，也听身体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每一个在快节奏生活里仍想回到自己的人。 本期我们邀请到了王少宇老师。他从先锋剧场走入大众视野，带着百万人在“疯感燃脂”中找回自我。 我们一起拆解了一份关于他的“身体普鲁斯特问卷”，探讨在这个离大脑太近而离身体太远的时代，为什么“身体智慧”是人类最后且最不可被替代的护城河。 这是一场关于肉身觉醒、算法冲突与生命终极命题的诚实对话。 『本期嘉宾』 王少宇 综艺《向往的生活》特邀嘉宾；谢欣舞蹈剧场前全职舞者、排练指导；全网30万+粉丝博主；首创《野人系疯感燃脂操》。在极致的专业控制与原始的生命力释放之间，寻找身体的第三种可能。 小红书：王少宇 『本期主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 01:35 算法能算出每一块肌肉的路径，却为何模拟不出一口“带汗的呼吸” 05:05 4个月掉秤20斤：情绪只能观摩，无法管理 12:30 如果 AI 可以模拟一切社交，为什么我们依然贪恋那个能瞬间建立信任的真实“拥抱” 18:14 身体在不同阶段有不同的丰富性，我们凭什么要把舞蹈定义为吃‘青春饭’的职业？ 28:33 真正的控制，难在克制住那个“想干嘛就干嘛”的肉体本能 32:20 起舞时的“人格分裂”：一个我在极致疯狂，另一个我在冷眼旁观——我在干什么？ 39:37 在被算法包围的时代，我们是该追求极致的‘正确’，还是留下一丝‘不喜欢的真实’？ 47:46 别急着去创造“质感”，先了解自己的身体 01:00:33 （高能必听） 关于生命力、AI 与消亡的终极讨论 『本期福利』 在评论区聊聊：“你上一次身体比脑子快是什么时候？” 我们将选出 1 位走心留言的听友，送出由 @amolab 提供的少宇老师同款“竹影弯刀裤”。 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『加入听友群』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 Radiohead《Everything In Its Right Place》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期节目，我们从舞蹈出发，延展到成长经历、职场压力、情绪内耗、AI时代的人类边界，一起探讨： * 什么是“身体智慧”？ * 为什么情绪会写在肩颈和脊柱里？ * 舞蹈如何帮助我们重新连接身体？ * 当大脑反复内耗时，身体如何帮你做出选择？ 如果你也曾： * 长期久坐、肩颈僵硬，却习以为常 * 在焦虑和内耗中反复挣扎 * 不知道如何做出人生选择 * 想重新找回“我”的感觉 或许，这一期会给你一个温柔的提醒—— 在你犹豫之前，身体早已有答案。 『本期主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 * 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『高光时刻』 01:25 身体智慧对你来说是什么？ 05:30 在舞蹈的探索中隐藏着身体的规训 10:20 舞蹈如何唤醒身体智慧？ 15:10 唤醒身体智慧，最低成本的第一步是什么？ 20:00 身体智慧会是 AI 永远代替不了人类的能力吗？ 24:01 2026 年，越挫越勇，长生不老 『本期书籍』 《身体知道答案》 《动中觉察》 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 米茶&少年霜&樱九&许多葵&上古呐（唐琳琳）&阿南Sara&杜夭夭&卿罗《新岁逍遥》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

这一期，我们在创业半年后，和歪做了一次完全随机且清醒的深聊。从创业、做 IP、拍视频、摆摊成交，到情绪、身体、关系、直觉与理性，话题一路从物理学的“熵增”，聊到人生、选择和命运。 为什么系统一定会变乱？ 为什么“完成”比“完美”更重要？ 情绪、犯错、状态差，会不会毁掉一个人的长期输出？ 为什么很多人很努力，却始终无法持续？ 为什么真正厉害的人，反而活得越来越简单？ 这是一集关于如何在混乱中长期不崩盘的对话。 如果你正在创业、转型、裸辞、做自媒体， 或者只是隐隐感觉「现在的人生哪里不太对」， 这一期，可能会让你重新理解“努力”这件事。 『本期嘉宾』 歪三三 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『本期主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『高光时刻』 01:43 创业半年后，底层系统有哪些升级和校准 10:50 “熵增”：混乱才是世界的常态 19:20 系统最重要的要素是什么？人如何去搭建系统？ 26:08 为什么完成比完美更重要？ 34:37 情绪、犯错、状态差，会不会毁掉一个系统？ 41:22 如何给自己持续建立正反馈？ 52:50 如何理解系统和人的自我边界？ 56:12 运用直觉 VS 搭建系统 1:08:19 给普通人的建议：如何搭建人生的第一个可持续小闭环 『本期书籍』 《六顶思考帽》 《摆脱共情》 《纯粹理性批判》 『关于amolab』 amolab 是一个#随时随地随心起舞的身体智慧品牌。诞生于 2025 年。我们关心的不是“跳舞”，而是人在日常里，如何回到自己身体自由自在的状态，松开不必要的用力和伪装，在生活中重新获得自由的行动感。让身体突破场景限制，自然地参与每一个瞬间。希望你身着 amolab，用身体去感知当下，在日常中找回舞动般的自如。#自如 · 平衡 · 力量# amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 朴树《Forever Young》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

身体，是正在思考的灵魂。 普鲁斯特说：灵魂与肉体的整合，是幸福的最高形式。《起舞时刻》 by amolab，是一档从身体出发的节目。 我们在这里听人说话，也听身体说话； 听动作、犹豫、节奏、愿望， 听每一个在快节奏生活里仍想回到自己的人。 本期是歪与多年舞友Nina的对谈。 我们是多年的朋友，也是在同一条职业轨道上走了很久、又几乎同时选择离开的人。这次我们不讨论“勇敢”“梦想”，而是一起聊聊更现实的问题： •原来的工作 + 舞蹈，是一种怎样的生活？ •为什么要跳出那样的生活？ •收入的落差，如何面对，又如何规划未来？ •这两年对舞蹈的认知有什么改变？ •非科班背景，做舞蹈教学与身体科普的优势与短板？ •为什么现在开始认真谈舞蹈与运动科学？ 这是一次，关于选择、身体与现实的诚实对话。 『本期嘉宾』 Nina 英国 Trinity Laban（三一拉班） 舞蹈表演硕士 前欧资投资银行并购组董事 好奇舞蹈的方方面面 想邀请更多朋友发现舞蹈的快乐 小红书：Nina 抖音：Nina现代舞不抽象 『本期客座主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 03:45 舞蹈是投行工作的 counter balance 08:19 舞蹈对生活理解的反哺，超越了舞蹈本身 17:37 我真正学会了在舞蹈里慢下来 28:33 成人零基础跳舞？选注重安全、循序渐进的线下课 35:01 欧洲的舞蹈硕士体系与标准 41:14 读舞蹈硕士——身体不是唯一标准 56:03 舞蹈里最开心的时刻 『关于amolab』 amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 amolab精选绿叶舞房联盟 | 你的下一间舞房，是身体坐标系 『本期福利』 1月31日香港”你本来就会跳舞“工作坊，欢迎来和Nina一起感受身体 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 A Humble Lemon《Why aren't the Fireflies sleeping》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

随想栏⽬，我们聊聊那些发⽣在途中、被⾝体记住的瞬间。有关于传播⾝体智慧创业中的真实，也有关于⽤⼾的发现，还有那些在混乱与确定之间，让⾝体先给出答案的时刻。正与歪的对谈，不是观点，⽽是⼀场动作的往返。 本期是一期特别的跨年夜深聊，在听完罗振宇跨年演讲后的2026第一天凌晨，我们相约聊聊裸辞/毕业这一年的收获与感想。在未来AI生产力爆发的时代，人应该何去何从？ 『本期嘉宾』 踏歌 类型小说作者，曾在人民文学出版社出版长篇小说。其他中短篇作品曾发表于国内纸媒刊物，也曾被译为英文版发表于《汉语世界》，在海外结集出版。曾经是国内上市公司市场高管，现在正探索那件非我不可的人生使命 小红书：踏歌 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 『本期客座主播』 歪 amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 04:00 离开大厂最核心的驱动是什么？ 07:57 被毕业3个月后，生活有什么变化？ 16:43 离职大礼包，到底是惊喜还是惊吓？ 20:02 这个世界，只属于你的那件事是什么？ 25:39 人真的应该只做自己想做的事吗？ 34:12 如果有人问你，到底应不应该辞职… 『关于amolab具身修习者社群』 amolab 具身修习者社群：让身体，成为幸福的答案 『留言互动』 小红书：起舞时刻 by amolab 『结尾音乐』 任素汐《亲爱的你啊》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

⾝体，是正在思考的灵魂。普鲁斯特说：灵魂与⾁体的整合，是幸福的最⾼形式。《起舞时刻byamolab》，是⼀档品牌的⾝体出发的节⽬。我们在这⾥听⼈说话，也听⾝体说话；听动作、犹豫、节奏、愿望，听每⼀个在快节奏⽣活⾥仍想回到⾃⼰的⼈。 『本期嘉宾』 郭沅龙，⼀个在舞蹈中重生的⼈。 多巴胺肢体剧场创始人&主理人，曾就职于沈阳军区文工团，于上海金星舞蹈团学习现代舞，曾师从于多米尼克.莫西。 小红书：多巴胺肢体剧场 『高光时刻』 02:25 第一次，我的身体开始有了想象力和感受力 07:08 脊柱蕴含着身体的无限可能 15:38 放松与控制的瞬间——在地铁启动时 20:35 最难的不是技巧，而是地面 25:39 即兴是我在不自由世界中的锚点 30:42 既要放开身体，又要时刻关注它 36:54 我一直相信，授人以鱼不如授人以渔 『主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『本期福利』 报暗号“起舞时刻”，凭本次播客的赞藏，在多巴胺肢体剧场领取惊喜礼物。 多巴胺肢体剧场成⽴于2020年，致⼒于打造河南⾸家现当代舞蹈艺术交流平台。注重肢体与思想双重开发，通过⾮传统性表演空间，⽤肢体和镜头双语⾔去开发肢体的⽆限潜能，回归⾃然空间，以戏剧性赋予肢体深层意义，贴近⽣活⽽⾼于⽣活。 『往期对谈』 现代舞的“术与道”深度对谈（上） | 对话主理人 | Vol. 7 现代舞的“术与道”深度对谈（下） | 对话主理人 | Vol. 8 『今日身体』 给正在听的你，⼀个⼩⼩的⾝体任务：今天仔细看看你的手，感受指尖末端的皮肤、毛孔和血流。 如果你想和我们⼀起，继续练习这些微⼩的动作，可以加微信：zzhengspirit。备注：起舞时刻。 我会邀请你进⼊amolab的⾝体⼩群，和⼀群同样在练习回到⾃⼰的⼈，慢慢把⾝体练回来。 『留言互动』 小红书：起舞时刻by amolab 『结尾音乐』 BROOKLYN LIU《You Mad At Me》 『关于amolab』 amolab是⼀个从舞动和⾝体出发的品牌，我们提倡：随时随地随⼼起舞，从⼀⾝真正为⾝体和舞动设计的⾐服开始，帮助你慢慢⻓出属于⾃⼰的⾝体坐标。

本期播客是与舒扬的对谈。出身武术世家，三岁习舞至今二十余载，太极与八卦掌的家学底蕴，与现代舞的专业训练在她身上碰撞出独特火花。听她拆解两种身体艺术的跨界融合之道，从身体觉知、松弛与控制到存在本质，解锁东方身体美学与现代表达交织下的深层身体哲学。 『本期嘉宾』 刘舒扬，传统武术传承人 | 舞蹈编导硕士 | 舞武跨界主理人 陈氏太极拳第十二代、程派八卦掌第七代传承人 兼具“学院派舞蹈理论”与“正统传统武术功底”的复合型青年实践者 小红书：舒扬 舞 武记 『高光时刻』 02:38 身体比大脑灵敏——皮肤和肌肉的反应，往往比脑子快一步 07:07 舞者看待世界的方式更多了一层感受 11:52 美是一种做到极致的顺 16:55 如何辩证看待身体技术 23:05 接受失败是为下一次的成功蓄能 25:20 自由不是无拘无束，是有规矩的流动 30:03 身体是确认存在的锚点，AI 无法替代 『留言互动』 小红书：起舞时刻by amolab 『结尾音乐』 Polo & Pan《Pili Pili》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期播客是与上海Nowdance舞蹈客厅主理人Jay的对谈。从”身体的普鲁斯特问卷“出发，聊聊身体、感知与美，身体与世界，舞者与自我。这是我们的身体普鲁斯特问卷，我们将持续用它访谈舞房主理人、舞者和舞蹈老师 『本期嘉宾』 Jay，毕业于北京舞蹈学院现代舞编导系，舞蹈艺术家/编导/教师，系统研究现代舞编创理论与身体解构方法论，Nowdance主理人 『本期客座主播』 歪，amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书创业故事：歪三三-amolab 身体哲学分享：歪的身体诗 『高光时刻』 02:35 其实身体它是可以自己去思考的 06:54 害怕的背后，是对空间的探索 17:24 放松重复到一定阶段，就形成了新的控制 20:14 最被高估和低估的技术——侧手翻 28:18 舞蹈客厅就像一辆环球旅行的车 35:28 身体的主体性就是存在本身 『本期推荐』 电影《皮娜Pina》 『本期福利』 凭本期播客内容的点赞、收藏、评论，可以去Nowdance舞蹈客厅领取惊喜！ 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow 『结尾音乐』 Kuwada《Cherry Cola》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期播客是与吉隆坡街舞老师金金的对谈。从设计师到舞蹈老师，从杭州到吉隆坡到新加坡，为何她始终没有放弃舞蹈之路？Jazz/Hiphop/Swag/Chore/Crossfit/考舞团/斯巴达比赛，听听从小白入门到一步步进阶的舞蹈故事与人生哲学。 『本期嘉宾』 金金，街舞老师/编舞创作者/前设计师，现马来亚大学UM街舞老师 小红书：白面小馒头 『高光时刻』 01:14 设计师裸辞转街舞老师！零基础的我如何做到 02:25 最开始学舞我也遭到了身心打击 09:10 舞蹈给了我突破人生的能力 15:22 街舞对我的作用是“改命” 23:04 舞蹈让我找回主体性 26:43 怎么也记不住动作：视觉记忆VS身体记忆 35:24 零基础开始，先选到合适自己的舞蹈课程 『主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『本期福利』 添加金金报暗号“起舞时刻”，免费领体验课一节 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow 『结尾音乐』 Doja Cat《Jealous Type》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期播客是与厦门如果剧场主理人Alva的对谈。从北京到厦门，从芭蕾古典民族到现代舞，Alva为何执意构建一个去商业化的舞蹈空间？“先给自己下一个如，你才能得到果”，一起走进如果剧场，听听Alva的舞蹈故事与人生哲学。 『本期嘉宾』 Alva，自由舞者，舞蹈编导及教师，毕业于北京舞蹈学院，厦门“如果剧场”主理人 『特别嘉宾』 歪，amolab创始人，前摩根大通消费品投行ED，13年现代舞热爱者，身体智慧传播者。小红书：歪的身体诗 『高光时刻』 01:12 先做人，再从事艺术 03:15 为何创办如果剧场？ 07:30 把小我放进更大的宇宙，你会看到更丰满的内容 14:10 带给学员的不是现代舞技术，而是现代舞精神 24:08 模糊而又清晰的课堂能带给你什么 26:31 先找到你的身体，成为你自己 『主播』 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『本期福利』 报暗号“起舞时刻”，可享如果剧场体验课169元/节（原价398元），现场全额可以换购amolab服装； 穿着全套amolab，即可69元报名体验课 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow 『结尾音乐』 Adrián Berenguer《October》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期播客是起舞时刻的一个里程碑，我们和舞蹈生活方式品牌amolab合体，成为amolab旗下的品牌播客。本期节目揭开我们的合体历程，为什么想要做这样一件事，我们的共同信仰身体智慧到底是什么？ 『高光时刻』 00:05 起舞时刻的初心 04:57 歪为什么创立amolab：先了解自己的身体，再谈具身智慧 09:57 用一件衣服，串联起一群志同道合的人 16:13 舞蹈不过是宇宙引力的人类化表达 20:31 100位舞房主理人与100个爱舞的灵魂 24:42 首批绿叶舞房 『主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 * 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow 『结尾音乐』 Adrián Berenguer《October》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

来交原生家庭的作业啦！本期是鹿八宝对正正和正爸的访谈，从与父亲的争吵到成年后的和解，原生家庭这门课到底怎么修？这期播客绝对值得你听完~别错过结尾的惊喜哦！ 『高光时刻』 01:34 原生家庭是什么？父女/母女关系有何不同？ 04:39 青春期亲子矛盾——被打哭的我 06:45 亲子和解的关键瞬间是什么？ 13:15 如何跳出原生家庭的负面模式？ 18:09 给爸爸打分？从不及格到99分 23:57 母女关系也有挑战？ 37:24 好的家庭教育核心是什么？ 『主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 公众号：是正正呀 * 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow “起舞时刻”聚焦于经由舞蹈和各种形式，探索身体智慧。我们深信 “身体有大智慧”，倡导 “随时随地随心起舞” 的生活方式，透过舞蹈这一独特载体，探索身体与心灵的深层联结。在这里，你能听到普通人借舞蹈打破局限的真实历程、也能看见舞蹈与各行各业的碰撞 —— 我们记录每一次突破，也挖掘 “舞蹈 +” 的无限可能。 最好的起舞时刻，就是现在！ 『结尾音乐』 阿冗《你的答案》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )

本期播客是与两位深耕芭蕾、古典舞领域的舞蹈老师的深度对谈。从职业舞者到舞房创业，从海外舞团经历到成人零基础教学，聊聊舞蹈如何塑造他们的职业路径，以及成人学舞的进阶之道。 『嘉宾』 飞飞老师，BinF舞蹈工作室主理人 饼饼老师，BinF舞蹈工作室主理人 小红书：BinF舞蹈工作室 『高光时刻』 00:25 芭蕾之路：从附中到海外舞团的职业蜕变 02:47 舞者进阶：不同阶段的身体认知差异 08:43 成人零基础学芭蕾：心态比技巧更重要 11:24 古典舞入门：身体开发&身韵&剧目怎么选 18:15 跳好古典舞：胸腰与眼神划重点 37:27 芭蕾、古典舞与现代舞：风格差异与审美解读 42:56 一个长期主义舞房的创业开端 『主播』 * 正正 零基础舞蹈爱好者，amolab品牌负责人，在舞蹈中重构自我的探索者 公众号：是正正呀 * 鹿八寶 泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，从多元视角联结舞蹈与日常 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow “起舞时刻”聚焦于经由舞蹈和各种形式，探索身体智慧。我们深信 “身体有大智慧”，倡导 “随时随地随心起舞” 的生活方式，透过舞蹈这一独特载体，探索身体与心灵的深层联结。在这里，你能听到普通人借舞蹈打破局限的真实历程、也能看见舞蹈与各行各业的碰撞 —— 我们记录每一次突破，也挖掘 “舞蹈 +” 的无限可能。 最好的起舞时刻，就是现在！ 『结尾音乐』 鲸鱼马戏团《风》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : ) 『舞房介绍』 BinF舞蹈工作室专注于成人专业舞蹈教育，汇聚来自上海戏剧学院与北京舞蹈学院的顶尖师资团队。我们以系统化的专业教学、开放式的创作环境，为每一位热爱舞蹈的学员提供深度学习和自我表达的空间。在这里，与BinF一起“拥抱自己的身体，演绎最自由的灵魂” 课程扫码咨询

本期播客是与两位80后舞蹈老师的快乐对谈。从部队到成人零基础教学，从少年到青年到成家，聊聊舞蹈对他们人生的影响和改变。 『嘉宾』 丁老师&殷老师 行空舞蹈创始人&主理人；原某部队文工团舞蹈队长、编导 小红书：行空舞蹈 『高光时刻』 01:43 舞蹈之路源何起？ 12:19 部队生活回忆录：先是兵再是文艺工作者 18:54 部队中的编导道路 30:51 成人零基础学舞何解？ 38:44 长期主义的学员们成就长期主义的舞房 46:34 任何年龄都可以享受舞蹈的快乐 『主播』 * 正正 4年舞龄零基础爱好者，amolab品牌负责人，前四大审计汪 公众号：是正正呀 * 鹿八寶 啥舞都跳的泛舞蹈爱好者，地产互联网跨界选手，生活方式探索者 『留言互动』 小红书：起舞时刻DanceNow 起舞时刻是国内首档聚焦「舞蹈」与「自我探索」的播客，持续分享经由舞蹈探索自我的全程体验，并乐忠于探究各行各业与舞蹈相结合的可能性。 最好的起舞时刻，就是现在！ 『结尾音乐』 张渠《书简》 欢迎在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客等平台订阅，全平台同步更新中 : )