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5节目简介
“你的心里太吵，夜里自然静不下来。”
最近，我们俩都睡得不太好。
挺挺的焦虑很具体：婚礼进入倒计时，策划、预算、流程、各种细枝末节一起涌过来。明明有了AI，很多事情都可以自己做了，可为什么反而越来越忙？
合理的焦虑更像一团没有边界的东西：事业、团队、接班、新项目、AI、个人IP……以前工作像爬一座山，Deadline就在山顶；现在却像掉进海里，偶尔浮起来喘口气，一个浪打过来，又重新被淹进去。
于是这一期，我们从“最近为什么总睡不好”开始，聊到了很多意料之外的地方：
备婚为什么会让一个擅长项目管理的人崩溃；
AI到底是在帮助我们缓解焦虑，还是在不断放大我们的判断；
为什么别人没有叫我吃饭、一个员工选择离开，都可能被我们偷偷翻译成“是不是我不够好”；
为什么一个陌生的保洁阿姨，会突然对第一次见面的我们说：“我儿子要跟我断绝关系”；
以及，我们究竟是在寻求情绪支持，还是把自己的情绪外包给了最亲近的人。
聊到最后，我们发现：
很多焦虑的底层，可能都是失控感。
我们总想提前知道答案，提前排除坏结果，提前确认一个人会不会离开、一件事能不能成功、未来会不会按照计划发生。
可人生大概就是从某一天开始，没有攻略、没有标准答案，也没有明确的山顶。
情绪是真的，但那个最坏的结果，不一定是真的。
既然已经掉进水里了，那就先扑腾着吧。
说不定扑腾久了，也就慢慢学会游泳了。
时间轴
00:00｜焦虑不像爬山，更像掉进海里
01:07｜“你的心里太吵，夜里自然静不下来”
03:48｜让ChatGPT总结：我们最近到底在焦虑什么？
06:33｜婚礼是人生S级项目，为什么有了AI反而更累？
15:46｜以前的焦虑有Deadline，现在的焦虑没有山顶
19:23｜人生从固定通关模式，进入了开放地图
25:10｜AI能消除焦虑，也可能让我们太快放弃一个人
29:36｜为什么别人的选择，总会被我们理解成“是不是我不够好”？
36:03｜一个陌生保洁阿姨突然说：“我儿子要跟我断绝关系”
38:25｜倾诉、情绪支持和“情绪外包”之间差在哪里？
43:04｜情绪是真的，但最坏的结果不一定是真的
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这里是《河里扑腾》。
一档两个90后女孩的闲唠嗑复古型播客。
经常性回忆过去，间歇性展望未来，别无选择地专注当下。
期待和你一起，在人生长河里扑腾出一些水花。
