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24我也想坚强，可为什么心还依旧那么痛？
亲人、爱人、朋友，我们终其一生要面对太多失去，但很少有人告诉我们：
·痛累了，为何我还放不下？
·为什么好像别人比我能更快走出哀伤？
·失去之后，心到底要碎多久？
·被留下来的人，为什么会觉得自己“不配再快乐”？
今天，我们就来一起聊聊，如何面对失去与哀伤？
【本期嘉宾】
唐苏勤，深圳大学心理学院副教授，国家二级心理咨询师，美国死亡教育与咨询学会生死学会士，2011年起开始研究哀伤，主要研究方向为丧亲与哀伤、应激与创伤等，接待大量“心碎”来访者，出版作品《好好告别：如何疗愈你的哀伤》等。
唐老师为大家准备了一份小礼物，评论区留言，聊聊你曾经历过怎样的哀伤，又是如何走出了哀伤，我们将抽取3位朋友，每人获得唐老师的《好好告别：如何疗愈你的哀伤》一本～
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00:00 杜素娟开场：人生由痛苦与烦恼构成，讨论哀伤才能理解真正的幸福；介绍本期嘉宾唐苏勤老师
03:44 “心碎综合征”——心真的会“碎”！
07:00 唐老师为何转向哀伤研究？——汶川地震的震后调研，我看到了一种被忽略的“绵延的悲伤”
12:11 哀伤vs抑郁vs创伤，三者区别在哪里？
15:42 太想快点走出哀伤，有药可解吗？
20:58 失去之后，我究竟要哀悼多久？我的心这么痛，正常吗？
22:56 咨询师的“转换疗法”：如何把“遗憾”转为“延续”，如何走出回忆，走向未来？
29:12 “Ta走了，我不配再快乐”——聊聊幸存者内疚
31:21 有些人丧偶后为何再婚那么快？——工具性哀伤 vs 情感性哀伤
35:47 宠物死亡与围产期丧失：当哀伤的“合法性”常被否定
40:00 失恋、友情破裂的哀伤——痛，不只是因为失去那个人，更是“自我概念的破碎”
42:49 通过关系建立的自我，会随着关系破裂而粉碎
46:51 当重要的他者总会失去，如何重新建构自我与生命意义？
50:07 价值要“内挂”不要“外挂”，人生的意义不必绕道他人反馈
53:44 如何好好安慰哀伤中的朋友？如何避免说错话？
58:00 给哀伤者的建议：理解愤怒的真正来源，别被痛苦吞掉所有社交关系
1:01:05 国内哀伤疗愈资源现状
1:07:57 “尽管如此，也要继续活下去。”
大家好，我的新书《允许自己慢一点》最近上市了。
如果你正处在人生的卡点，想要挣脱自我困境的束缚却不得其法，也许以下这些课程或者图书对你会有所帮助：
✨1、线上课程：《年轻人需要直面的30个人生问题》：一门给年轻人的认知成长课。在这本书里，我从自我、家庭、亲密关系、社会与人生价值等多个维度，提炼了30个人人都会面对的人生问题。和大家一起探讨要如何处理自我、社会与他人之间的关系。并且重新认识自己、理解自己、重塑自己，不再被社会时钟驱赶着度过一生。
✨2、洗净爱情中的错误认知—《允许爱情消失》，缔结关系是一种能力，放弃一段关系是更为重要的能力；
✨3、不焦虑，慢慢来——《允许自己慢一点》，是《年轻人需要直面的30个人生问题》的纸质书版本，适合习惯文字阅读的同学选择。
如果以上这些依旧无法解决你的困扰，也可以给我留言，我将会挑选一些具有普遍性的议题做专门的讲解，期待我们在文学里相遇～
我当然也明白，生活就是要向前看，但当我回过头，我多么希望我的身边还有那些看着我一路走来的朋友的身影啊，不然我去找谁回忆我的来时路呢？年少的朋友就是有种魔力，只要两个人在一起，就会自动回到当时的那个自己，这可能是让我无法放下的原因之一。我会暂时放下现在肩上的责任与重担，忘却生活的艰难，跟老朋友在一起聊天就回到以前的活泼开朗的自己，所以断了的友谊也带走了一部分的我，仿佛我的某个部分也随之消失了。
不过慢慢地我也被治愈了很多，比如电影《机器人之梦》，这部电影让我哭到不能自已，甚至当年陪我看电影的朋友也离开了。但是这部电影让我明白过去的一切没有消失，我和我的朋友们只是在各自的人生道路上跳着属于我们的那一支舞，并深深想念着彼此。