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【线下课程报名】
赤足训练课程：
9月12-13日 上海站
10月17-18日 深圳站
11月14-15日 北京站
灵活与稳定课程：
10月24-25日 上海站
11月7-8日 深圳站
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夏天盖什么睡觉，其实是个挺让人纠结的问题——不盖任何东西，吹着空调容易着凉，尤其是后半夜温度降下来之后;盖一条普通的薄被，又经常闷得慌，一觉醒来被子都踢到床角去了。小冰被Pro2.0，解决的就是这个中间地带的问题。
✔足够凉快
双面凉感升级，凉感值两面均为0.36
✔足够透气
莱赛尔纤维和透气安芯丝双重透气，快速吸湿排汗，保持干爽。
✔足够省心
1、可机洗，不易结团，变形。
2、符合A类母婴标准
3、7A抑菌防螨材质
我本人是怕热还爱出汗的体质，所以这次选被子，材质和透气性比较重要。小冰被Pro2.0的材质有莱赛尔纤维和透气安芯丝，双重透气，体感就一句话：凉爽舒服，特别省心！
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【内容简介】
多巴胺这三个字，这几年被用得到处都是——多巴胺穿搭。血清素呢，基本被简化成一句话，快乐激素。
这一期，把这两个神经递质拆开讲清楚——它们各自真正的工作机制是什么，为什么会互相"对着干"。
你会听到一个改写了整个神经科学的经典实验，一个关于"追求本身，才是多巴胺真正战场"的真实反思——包括Elijah自己拿到壶铃世界冠军那段经历，为什么追逐过程比拿到冠军那一刻更让人热血沸腾；也会听到一个被严重误解的神经递质——血清素，它真正的核心功能，更接近耐心。
多巴胺和血清素，从来不是简单的快乐和更快乐，是两套精密的、常常互相拉扯的决策系统。
【收听攻略】
标准开场：履历、播客定位、线下课程、听友群、赞助商说明
多巴胺不是"爽"，血清素不只是"快乐"
舒尔茨的猴子实验：三种反应模式，揭示"奖赏预测误差"才是多巴胺真正编码的信号
追求过程比达成目标更能持续激活多巴胺
手机和社交媒体：纠正"刷手机=多巴胺直接注入"的误解，真正机制是间歇性强化（老虎机原理）
"讲完多巴胺，该讲血清素了"
血清素：纠正"快乐激素"的说法，核心功能是耐心
光遗传学小鼠实验：中缝背核、眶额叶皮层、前额叶内侧区域，分别负责"要不要等/值不值得等/还要等多久"
多巴胺与血清素放在一起看：协同假说 vs 对抗假说，最新研究更支持对抗关系
实用推论：管不住自己，很可能不是意志力问题，是两套系统的平衡出了偏移
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SSRI与情绪变钝
明确提醒：不是让你对号入座调整用药，应与处方医生沟通
总结与行动建议
【参考文献】
Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science, 275(5306), 1593-1599.
Schultz, W. (2016). Dopamine reward prediction error coding. Dialogues in Clinical Neuroscience, 18(1), 23-32.
Miyazaki, K., Miyazaki, K. W., & Doya, K. (2012). Activation of dorsal raphe serotonin neurons is necessary for waiting for delayed rewards. Journal of Neuroscience, 32(31), 10451-10457.
Daw, N. D., Kakade, S., & Dayan, P. (2002). Opponent interactions between serotonin and dopamine. Neural Networks, 15(4-6), 603-616.
Langley, C., et al. (2023). Chronic escitalopram treatment reduces sensitivity to reward and punishment in healthy volunteers. Neuropsychopharmacology.
