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23你有没有过这样的时刻：
明明很多话想说，却一个字都讲不出口？
一边在积极表达创作，一边觉得自己被掏空了？
因为要不要把一段痛苦经历放在公共平台而犹豫、困惑？
——这期节目，我和好友Fiona从各自的故事与经历出发，顺着“沉默”这个词漂流了很远。
如果你也曾在“想说”和“不想说”之间反复横跳，也许这一期刚好是录给你的。
🎧 收听导引
00:00 开场白：这期都聊了啥
02:53 心理咨询里的沉默时刻
08:02 密集创作后的沉默期：分享脆弱、剥削自己，边界在哪？
13:20 人在巨大的痛苦中时是无声的：在电量只有1%的谷底，还有可能表达吗？
21:42 “不要让他人围观你的重建”
28:07 独来独往的日子，给了很多空间做自我对话和探索
39:36 内容创作的两难时刻：
规律更新 vs 不想说话
咨询师自我暴露的尺度
44:45 暴露创伤博取关注？与其叩问动机，不如守住“不伤害”的底线
58:44 播客这种表达形式，比短视频难以伪饰
1:00:35 广告主不接受休更期：你的花园、我的花园，本就不一样
1:03:27 Ending：不是选择做自己，是只能做自己
👩 本期嘉宾
Fiona：独立英语老师，个人播客： feacher非老师
💻 节目制作
主播：Luna
后期：Saisai
音乐：The Sound of Silence by Racoon Racoon
封面：Sunset on Kamala Beach by Luna
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「0号公路」是一档周更漫谈播客，用心理学/神经科学/社会文化的线索，聊幽微的人心和具体的生活。如果你也对自己有好奇、对生活有困惑，欢迎一起上路。
主播Luna：浙大心理学硕士，精神动力取向咨询师，前心理学主编。咨询时数2800+，擅长情绪压力、亲密关系、自我探索、职业发展等议题。🌈友好。
🔍 小程序：“心理咨询师Luna”
📕 小红书：心理咨询师Luna
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