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0很多人以為「佔有慾強、愛嫉妒」＝愛得深，其實背後可能藏著更深層的東西——條件式自愛、條件性自尊、甚至條件性存在。從戀愛到友情，我們拆解了三種條件式自我認同的表現，追溯它們如何從有毒的家庭、群體、社會系統中一步步形成，並給出可落地的練習：從「評價自己」轉向「體驗自己」，重寫內部規則，重新在真實自體上生根發芽。
不是讓你立刻斷聯或分手，而是幫你看清：1️⃣ 不是你足夠好了才配被愛，而是你本來就值得愛，所以才選擇對的人；2️⃣ 不是你有用了才有資格做朋友，而是友情本身就有價值；3️⃣ 不是你努力了才有資格活著，而是你先存在，才能順應慾望去連結世界。
本集影片會聊到：1️⃣ 為什麼有些人無法接受另一半聊前任？2️⃣ 為什麼好友過得好，就開始冷落和疏離？3️⃣ 為什麼失去一段關係，就開始懷疑人生？
聽完這集，希望你帶走的不只是「原來如此」，還有一點點輕鬆和主動權。
