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0‑ 开场介绍，主持人乐乐、范曄登场，本期迎来嘉宾乐乐的堂妹（小乐乐）
‑ 童年回忆：二人从小在江西爷爷奶奶的大院一起长大，成长往事、老房子拆迁的经历，金牛座姐妹趣事
‑ 蔚来车主故事，蔚来周边福利、NIO Radio、孩子收听播客的小插曲
‑ 嘉宾自媒体经历分享：账号「乐乐的小饭桌」起步历程、三平台粉丝数据，暑假开始全职做博主
‑ 美食博主内容方向，白人饭创作，网友争议，带货选品标准与品控原则
‑ 直播的心路感受，单人直播的紧张感、平台审核规则、不同方言直播的想法
‑ 方言话题：上海话用词辨析、金山方言冷知识，江西和上海两地生活差异对比
‑ 闲聊：名字趣事、姐妹饮食喜好与性格差异，爱跑题的家族特质
‑ 结尾约定粉丝 50 万返场，预告下期内容，本期收尾
