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拆解霍金斯能量图，在不确定的人生里活出心花怒放的人生
👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💎嘉宾介绍
嘉宾介绍：聂明
《重启的勇气》书作者
斯坦福创新导师丨《斯坦福大学人生设计课》全球认证教练丨北京大学创新创业学院教练丨MTQ心理韧性认证讲师丨启明优势生涯规划创始人，1v1服务过200+家庭教育
使命：帮助10,000个人活出心花怒放的自己
前世界500强外企高管，25+市场营销和管理经验
培养了一个高度有内驱力的女儿，自己申请到了英国帝国理工的研究生offer
公众号：聂明设计人生
💕本期内容
你是否也有过这样的时刻：明明对现状不满，想换工作、想创业、想学新技能，但脑子里总有两个小人在打架？一个说“快行动吧，再不改变就晚了”，另一个却说“别折腾了，万一失败了怎么办，还是再等等吧”。
在后疫情时代，这种“想重启却不敢动”的焦虑似乎成了常态。我们往往被“恐惧”驱动着做决定，害怕失去现有的平衡，害怕面对未知的挑战，最终在精神内耗中错失了无数可能。
本期《幸福圆舞曲》，我们非常荣幸地邀请到了哈佛幸福学学姐、斯坦福创新商业教练、新书《重启的勇气》作者——聂明老师。
聂明老师拥有15年的家庭教育与咨询经验，她见过太多在人生路口迷茫的灵魂。在对话中，她不仅分享了霍金斯能量图谱中关于“勇气”的秘密，更提出了一个极具实操性的概念——“一厘米的勇气”。
在这期节目中，你将收获：
🛑 停止内耗： 如何识别“恐惧驱动”与“爱/愿景驱动”，从源头减少心理阻力。
🚀 微行动指南： 什么是“一厘米的勇气”？如何用MVP（最小可行性产品）思维低成本试错，把宏大的目标拆解为触手可及的行动。
🔍 发现优势： 为什么你觉得自己“怀才不遇”？如何利用盖洛普优势测评找到你的“心流”领域。
🌱 重塑信念： 为什么说“人生没有失败，要么成功，要么成长”？
如果你正处于人生的迷茫期，或者正站在改变的十字路口犹豫不决，希望这期节目能给你注入一剂强心针。请记住，勇气不是不害怕，而是哪怕双腿颤抖，依然愿意迈出那一厘米。
让我们一起，重启人生，活出心花怒放的生命力。
⏰时间轴
:播客现场对话聂明老师：家庭教育、创业教练和幸福学之旅！
:勇往直前：探索新生活的勇气与一厘米的力量
:如何破除恐惧驱动？探寻热爱与愿景的力量！
:探索自我，迎接挑战：成为更好的自己的关键步骤
:寻找适合自己的工作：每个人都拥有独特的才能！
:解放心灵，重新定义生命的价值与意义
:成功人士的秘诀：探索雌雄同体、杀伐果敢和目标导向的特质
:能量状态糟糕的他找到了咨询师的帮助，最终成功换岗！
:职场解题思路：如何与不同领域的人沟通交流？
:拥抱变化，探索优势——职场中保持竞争力的秘诀
:拥抱失败：在斯坦福大学创新导师的鼓励下探寻成功之路
:【点亮梦想】创业者的成功密码：相信自己，创造价值！
💗幸福物语
🙋欢迎大家互动
小红书：幸福圆舞曲
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播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：tinayabingbing
幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。”
幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。
幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。
在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。
一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。
现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？
