个人成长037｜9分钟「一键开机」快速专注正念冥想

本期练习尤其适合在工作或学习开始前使用。我们将通过简短有效的觉察感知练习，经由不同感官唤醒专注力，帮助专注力不断向深处延展根系，让大脑切换到高效率的状态中。

特别推荐搭配入森的「专注」精油喷雾进入本期练习，快速调整状态，为高效的工作学习充分热身。你可以在小红书/淘宝/微信公众号搜索「入森」了解更多。

🛒直达链接： xhslink.com

-

主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）

或扫描下方码直接入群，一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。