主播：张老师 芭比
嘉宾：刘刘子
周一好贝贝们！
明明已经放下了手机，身体早就发出了疲惫的信号，眼皮低垂，哈欠连天，可大脑却异常清醒。
翻来覆去，睡意迟迟不肯降临，明明心里很想入睡，可是越想睡，越睡不着。
与困意顽强抵抗的每一个瞬间都像在打架。
那些白天被搁置的情绪与细碎心事，总爱在深夜悄悄冒出来。——老张&刘刘子
本期节目咱就来聊聊“睡不着觉”这件事！
vol.145 崩溃了！一年一度聊睡觉，聊完还是睡不着！
74分钟 ·
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萧之一
4天前
14
睡眠障碍本人每天都在听播客入睡🛌，好喜欢老张芭比，刚好聊助眠，谁懂😭
来瓶百事-:我懂！我现在困的不行，然后戴上耳机开始睡😂
mogugu_:听播客入睡真实了
老张适合上夜班，哈哈哈哈哈哈哈哈
上班时间晚是不可能早睡的哈哈，可以调整一下上班时间，一周之内绝对调整好了
早起早起早起！！我有段时间也这样，经常天亮了才睡，睡到2点，晚上又睡不着，但是最近终于破解入睡问题了，最最重要的就是早起！！白天不要睡觉，再困也坚持不睡，早起每天9点之前起床，现在每天可以1点睡了，很知足了
