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1主播：九月
时隔很多个月再次打开 shownotes 的界面，一种熟悉又陌生的感觉，后台界面已经改变，而我好像也在某些维度完成了自我升级。
这期是我的单口，聊的话题是：休息。
但这绝不是教你怎么如何躺平，而是让你发掘真正适合自己的休息方式。在这个时代很多人都变得越来越不敢休息了，就在前段时间我也以为自己有了“休息羞耻症”，我们害怕停下来，害怕和时代脱轨，但其实，休息和其他事情同样重要，我们永远都不要找到「休息的意义」，才敢让自己休息，只有学会休息，找到适合自己的休息方法，我们才能更高效地完成其他事情。
【时间线】
开场白
为什么我觉得自己越来越不会休息了？
为什么我们不敢让自己停下来？【不敢休息的深层原因】
自我反思：你觉得自己是一个会玩的人吗？
真休息 vs 伪休息，看熵值变化
真正的玩：沉浸的心流状态
把休息当做逃避「真问题」的借口
我的休息方式转变，1.0 进阶到 2.0
休息三件套：运动、阅读、睡觉
结语：愿大家都能找到适合自己的休息方式
【拓展延伸】
📚书籍：
《倦怠社会》韩炳哲
《心流》米哈里·契克森米哈赖
【更多信息】
文案：九月
剪辑：九月
片头曲：《Story of us》 何小巢
片尾曲：《原来》关浩德Walter
同名微博、小红书：岁岁念念Always love
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