148《把自己作为方法》:最深刻的思想家是每个在处理自己问题的人

148《把自己作为方法》:最深刻的思想家是每个在处理自己问题的人

82分钟 ·
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是的,我又要聊项飙了。

如果没有项飙的《把自己作为方法》,也就不会有「轻刀快马」这一档播客。时隔五年,《把自己作为方法》增订版上市了。我想,是时候来聊聊这本书了。

💡本期节目你将听到——

05:55 问题一:为什么需要「把自己作为方法」?项飙提出「把自己作为方法」试图回应的现实问题是什么?

26:10 问题二:为什么把自己作为「方法」,而不是「目的」?为什么把「自己」作为方法,而不是把那些抽象的、普遍的原则或者观念作为方法?

40:12 问题三:「把自己作为方法」到底应该如何做?项飙提出的「任命不认输」为什么引发如此之多的争议、误解与批评?

67:27 问题四:「把自己作为方法」的边界在哪里?如何避免掉入过度反思的陷阱?为什么在我看来,「行动的可能性」才是项飙真正的落脚点?

📂节目中提到的书籍、论文与访谈

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前途值得:被吸引听下去的原因是轻刀快马和项飙,已经很有代入感了,项飙老师我一直在诘忍生那里听说,却从未读过书,但项飙老师把社会学当作给普通人参考的学习人情世故和社会生存的工具的态度真的让我耳目一新 开头的大学生主体性的例子我就已经开始被震荡了,因为我自己好像也陷入了主体性陷阱中花着我的生活费,我将会研究《把自己作为方法》,作为我的枕边读物 后面的“把个人经验问题化,认命不认输”还有各个例子,我都非常珍惜的一边思考自己的问题一边听完了,当半个小时过去时,我已经开始觉得时间过得太快了,因为在播客中的每一句话都是思维导图中的一点,我以为主啵可能准备了这篇播客稿,没想到主啵说是即兴发挥,也应证了播客里要带着自己的问题去看书的那段经历,我很久没有遇到不仅懂我还有很多方法的一段对话了,感觉真的到自己去输出的时候才发现东西很干,而且这个把自己作为方法的课题还需要一些时间去实践,从具体的问题去找方法和答案 总之值得去认真阅读,还多种草了一本《回归故里》!哈哈如果抽不中我就自己去买了!我要入门项飙老师!
白日夢藍_YDnz:刚读完项飙老师的《你好,陌生人》,付老师的播客也给了我很多精神力量,求抽!
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周渃棋
周渃棋
2026.8.18
08:29 我想到读的《纳瓦尔宝典》一句话“在成为你自己这件事上,没有人能做的比你更好”。内卷怎么办?那就读书,读书破万卷
瓶子被注册了:说得好好 内卷怎么办。那就读书,读书破万卷
付宇FoooYuuu
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感谢你对本期节目的喜欢!恭喜获得《把自己作为方法》(增订版)一本🎁请将小宇宙个人主页截图发送至qingdaokuaima@163.com(“轻刀快马”全拼)并附上你的收件人信息及地址,中信出版社的伙伴将尽快把书寄到你的手上📦再次感谢你的支持,愿我们一起见天地、见众生、见自己。
共3条回复
想到罗翔老师曾经说过:对于可控的事情保持谨慎,对于不可控的事情保持乐观。真正的英雄不是改变世界,而是改变自己生活的每一天,好喜欢这句话。去做去行动,边做边思考,不要空想。我觉得教育孩子也是这样,不要用父母所谓的经验告诉孩子的路怎么走,孩子们未来的路已经不是过去的经验能走的通的,可以分享,可以建议,但每个人的生活都要靠自己完成,自己走的路才能长出自己的力量。
付宇FoooYuuu
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大概在18年左右听过一个讲座,当时那个教授说“6070一代是从封闭走向开放,8090一代是从开放走向封闭”,以前我对这句话没什么太多实感,但随着时间的推移,社会的变化越来越显性,项飙老师说“随着经济的发展”,但是他没说的是社会财富分配的分化(可以参考26年上半年个人所得税收入)。以前我相信这个社会不是铁板一块,但是现在明显可以感觉到社会缝隙的收缩,越多的人在分越来越少的资源,内卷的本质是没有增量,当下的情况,怎么可能不内卷。
听完这个主题之后挺感慨的,突然发现自己一直在无意识的“以自己为方法”,我在做一件决定的时候会层层递进的问自己,以自己的条件最适合自己的选择是什么。比如找毕业工作的时候结合工科以及能和人打交道找到了FAE这个岗位。听完“以自己为方法”之后突然发现,原来已经有人按这个逻辑整理出了一套完整的理论和方法论。我之前思考过,践行过的事情算是一块块拼图,而这本书提到的则是已经拼好的成品,看到成品不会让我一下子就把我的拼图拼好,但是让我拼好自己的拼图的速度大大加快。其实感觉很幸运能接触到轻刀快马,在这里听到了很多有共鸣的内容,知道了还有很多人和自己一样在思考类似的问题,也从之前的很多期看到了我的“拼图”拼好之后的样子,可以说大大加快了我自我更新的速度。ps:我加了小助手微信为什么一直没通过。
付宇FoooYuuu
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ps:因为我不拉听友群了(对,我懒惰了
付宇FoooYuuu
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项飙"附近"这个概念,还是很戳我。
我自己就经常这样:一头扎进宏大议题和社会现象里,好像在思考很深刻的问题,其实是在回避自己身边真正的问题。"附近"就是把你从远处拉回来,用心看看身边的人和事,具体地想一件事到底是怎么运作的,我自己能做什么,从最小的行动开始验证可行性。
说白了就是摒弃高谈阔论,下地干活,干中学。
我就是典型的想太多、权衡太多,最后把行动力耗没了。但行动本身就是意义。只有动起来,答案才会浮现;停在想的层面,只会把自己越困越窄。
为什么会这样?我想跟现在的环境也有关系,看似选择很多,但每一个选择的门槛都变高了。大家不敢轻易试错,怕沉没成本,社会也没给年轻人留出多少试错的空间。所以不管是学业、工作还是恋爱,都总想先判断值不值得,把利弊权衡清楚了再出手。结果就是越想越不敢动。
听完最大的收获是:还是要把自己放开,多和人碰撞,多和世界交互,多去解决具体的问题。人不可能等对生活有了整体性的判断之后再开始生活。要拜读下《把自己作为方法》这本书。
付宇FoooYuuu
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对!我也特别喜欢 碰撞 这个词
付宇FoooYuuu
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昭晓乐
昭晓乐
2026.8.18
我是一名马上就高三的学生,我最近正为高考之后干什么而苦恼,以及学什么专业。这期让我感受最大的是先行动而不是思考,我也正如这期所描述的一样总是思考而不行动,于是丧失了行动的能力,这让我很难受但我不知道怎么改这些内容倒是让我有了一点启发
Elo云云:加油,一步一步走就好,只要是向前让自己🈶路走,就是很棒
付宇FoooYuuu
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高考之后干什么,到时候再说~
NeOo9
NeOo9
2026.8.18
1:00:41 “认命”感觉是“认知”命,知道我正以什么“态”处在哪里。
刚刚被优化两个月了,老婆也刚好怀孕了四个月了,现在整个人就是吃饭睡觉健身陪她,也在迷茫接下来要找一份怎样的工作是否要创业,很庆幸还有老婆理解和陪伴,每次健身就在等你的博客,也一直想看到这本书,我觉得在失控的现在就是努力让自己吃好睡好陪好家人,然后抽出时间健身做做一直想做的事,可能破局之道,就在局外吧
付宇FoooYuuu
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我有段时间很焦虑 把日剧《悠长假期》从头到尾看了一遍 推荐给你
付宇FoooYuuu
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草木凋
草木凋
2026.8.19
09:59 失控。强烈的失控。我真的太想要抓住了,抓住好的成绩,抓住来自他人的偏爱与夸赞。
我真的太想要活出自己,认可我自己,我的价值由我自己来评判。但我总觉得我需要一场盛大的世俗上的胜利才可以这么做。要不然我的一切行为都可能是不被他人认可的,是不务正业的。我需要这样一场胜利来获得他人的认可。可我如果一直走在获得他人认可的路上,我还怎么去活出我自己,去认可我自己呢。失控感是真实的。焦虑,焦灼,对未来的迷茫,当前的束手无策也是真实的。内卷更是真实的。最近我总是在想,我该如何在一次次的失败之后,仍然相信自己是有价值的。还有299天就要参加中考了,不知道中考后会面临什么?我的努力是否是有意义的。。。
草木凋:14:27 嗯,是的,想要控制自己的生活,想要活出自己的样子。!!!非常强烈的愿望
草木凋:21:43 付出就应该是有回报的。我的这种想法是非常强烈的,而且觉得付出就该,即刻有回报。。。
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听到小红书那里我真是特别有感触,小红书上面一搜各种各样的都是避雷贴,但是你真正去做这件事情的时候,不会有那么多的问题,可能那些博主的本意并不是贩卖焦虑,只是遇到了奇葩问题,发出来吐槽一下,但这些信息会毫无差别的进入我们的视线,让我们觉得普通的生活就是那么千奇百怪,光怪陆离的,其实并不是,把正常的生活回归到正常的人身上。
Voyage哲也
Voyage哲也
2026.8.18
1:08:20 真的就是我现在的状态,即将大四开学了,勉勉强强备考两个月的考研了。因为今年四月份得了急性鼻窦炎,留校的这个暑假鼻窦炎频繁复发,每天起床脑雾特别严重,还有明显的记忆力衰退,为此感到十分焦虑看到每天减少的考研时间,以及自己现在的状态和缓慢的考研进度,让我难免对结果对未来充满惶恐,所以我在思考,我要做点什么,我得做点什么,让自己能脱离当下的这种困境。
付宇FoooYuuu
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先好好休息一天
Jimmy陈
Jimmy陈
2026.8.21
我印象最深的是“附近的消失”。

以前总觉得网上购物很方便,却忽略了家门口三公里内的医院、菜市场、垃圾站,还有那些真实存在的人。

刚毕业时,我住在武汉老弄堂里,楼下就是热闹的菜市场。

那时没多少钱,每天自己做饭,慢慢和一个摊位的阿姨熟悉起来。

她会多送我几根葱蒜,教我怎么做菜。第一次买螃蟹,我兴奋地给她看,她还教我怎么蒸才能更鲜美,并送我几片姜。

后来想到这些,我就少点外卖了,再方便的互联网,这方便的互联网缺少人际沟通,总觉得缺少了很多的温暖。

我一直认为,能出门就出门,能见面就见面,与陌生人交流,感受陌生人的温暖,会让人觉得这个地方很棒。互联网让人追求完美,但这种完美在现实生活中是无法体验到的。
付宇FoooYuuu
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之前有位听友,我们对了一遍暗号,发现我们住同一个小区,他给我发了好多他去过周边的馆子,都是大众点评4分的,如果只是看点评不大可能会去的那种,他都探索过,而且强烈推荐,他还告诉我,小区周边有一家pizza,好吃,加老板微信可以直接在群里下单,比平台便宜。他说的这些,我在同一个小区住了5年多,从来都不知道。这个事,真的给了我很大的触动,我觉得他特棒,是真正在建立自己附近的人。
芋圆椰椰
芋圆椰椰
2026.8.18
刚好在看这本书,我愿称付博为除吴琦外最懂项飙的男人!👍
付宇FoooYuuu
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哈哈哈笑死
兔柏哒
兔柏哒
2026.8.18
35:36 主体性与自私的区别是不以自我为中心,主体也可以是客体。人总是想要捷径、要有用、要确定性,但实际上,没有最对最优最正确的选择。就像我之前准备写给十年前的自己,想写自己有多么变化,但实际上我写不出来,因为当下就是最好的状态,十年前的我和十年后的现在,都是当下的我。谢谢博主和我们分享,每次听都能静下心思考,把原来是丝状的想法链接成网。
HD663436r
HD663436r
2026.8.23
当代年轻人普遍有失控感、悬浮感,内卷下渴求确定性,反而陷入内耗。

三个区分
1. ✅把自己作为方法:以自身经验为抓手去理解世界,落脚于行动。
2. ❌把自己作为目的:自我中心,只顾及个人感受,逃避现实责任。
3. ❌把抽象原则作为方法:空谈宏大道理,只思考不做事。

两个核心方法
1. 个人经验问题化

不单纯抱怨,把个人遭遇和时代、社会结构联系起来;多问「为什么」,少问「凭什么」,从自身真实经历理解世界。
2. 认命不认输(不是躺平)
- 认命:看清出身、时代、客观现实条件,接纳局限。
- 不认输:认清现实之后,依然保持行动的力量,不迷信唯一的标准答案。

tips
1. 思考不等于无休止自我剖析,思考最终要导向行动
2. 重建「附近」:多接触真实的现实生活,不要困在网络宏大叙事里;
3. 不要追求完美答案,带着自身局限持续往前走。
付宇FoooYuuu
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为课代表点赞!
空中飞鱼_JzgY:谢谢总结~
1:14:35 你把“胜利”换成“500万”再来读这句话就觉得很搞笑了。『我太需要500万来满足自己的欲望,我有好多想买的东西,好多需要花钱的地方,只有用500万把这些欲望都满足了,我才不会焦虑』
付宇FoooYuuu
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笑死(让我想到了最近的大结果文学
曾令之Eason:😂😂就是换了个马甲的消费主义
听了三遍听完了,中途还把之前没看下去的《把自己作为方法》这本书捡起来重新开了头,听得很痛苦,可能是因为比较现实,现实问题总是让人下意识想要回避。我也是因为很火的“附近”这个概念认识的项飙,当时的我非常沉浸于跟遥远的朋友聊一些志同道合的文艺爱好,对鸡零狗碎的日常生活总是不屑一顾,因而也总会忽略了一些身边的人,当时听到“重建附近”这个概念一下子被击中,一度反思自己是不是没有落地地生活过,不过当初我对“附近”的理解也很肤浅地局限于“菜市场”,于是刻意地减少在抽象的文艺上的沉浸有意识地增加一些跟生活在周边的人的交流,这种做法让当初的我觉得自己有在做出改变。

如今我已经不再是能够肆意沉浸在文艺中的年纪,开始面临职业规划和未来生活规划等一系列落地又难解的问题,刚毕业的那一两年也一直用“多体验”来劝说自己慢慢找未来想走的路,或许也可以说是某种程度的“把自己作为方法”吧,但是随着年龄的增长,眼看着自己离30岁越来越近,而我还没有找到自己真正想做的事情,不免偶尔陷入迷茫甚至哀伤,毕竟我不想只为“活着”而活着,我也想让自己的人生产生一点价值。这个世界上阶级与阶级、性别与性别之间的差异同时存在,作为女性,很难觉得这个社会是公平的,或许就像主播说的个人经验“问题化”而非“情绪化”,认识到这一点之后最重要的首先是转念吧,多问几个“为什么”而不是“凭什么”。但人有时候真的不够强大尽管已经很努力了但依然无法做到十分理性,理解自己内心的不适让我在心理层面上放过自己一点,但在行动上仍然十分受挫,我只能一次一次消化掉这种挫败感,消化完之后再努力让自己振作起来,有时候会觉得这样的过程让我耗费比别人更多的时间精力而无法花更多时间做自己真正想做的事情,现在也慢慢和解了,我深知自己精神的运作过程,暂时只能笨拙地处理。我真的十分能共情主播分享的那条帖子,有时候我也需要一次世俗意义上的“胜利”来给我信心,我也想要赢一次。之前还会通过旅行、看演出等试图恢复自己的心力,现在深刻认识到修复充满挫败感的心、获得一份满意的工作,这些至少需要我每天八小时的努力。

站在回家的地铁上打出这一大段字,说到最后好像也说不出什么振奋人心的话,这段时间一直看一些远离生活的书摄取一些远离生活的信息来逃避面对心事,好久没有这么深挖过自己的内心了,谢谢主播分享这本书,我也准备重新捡起这本书,准备晚上好好睡一觉明天好好面对生活。
付宇FoooYuuu
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上周在北京做活动,与王小伟老师聊他的新书《重新回到生活》,我问了他一个问题,如果今天有一个学生找到他说,王老师我真的很痛苦,工作让我痛苦,但我无法摆脱工作,我向往远方的自由,但我又无法脱离物质谈论这一切,如果有学生问了他这样的问题,他会怎么说。他说,他什么都不会说,他会请这个学生吃顿饭,吃点好的,吃一顿涮羊肉,吃一顿火锅。当然,他还讲了很多,但我已经忘得差不多了,我只记住了吃顿饭。我在回上海的路上,反复在想,大学时候学的一首乐府诗,弃捐勿复道,努力加餐饭。我那时候不理解,只觉得中国人就是喜欢吃饭。到今天,十几年过去了,我依然清晰记得,弃捐勿复道,努力加餐饭。人生中的很多事情,可能都是无法在当下找到一个所谓解决方案的,也不可能因为谁说了一句什么话,或者是做了一个什么决定,就仿佛摩西分开红海一样,从此彻底分明了。所以,先吃饭,吃顿好的,并不是什么逃避的托辞,相反,这可能恰恰就是最应该做的,就像你说的,好好睡一觉,明天好好面对生活。如果再多说一句,30岁还可以,挺好玩的,真到了30岁,也不是很焦虑。
浪漫主义的夜晚:谢谢主播这么真挚用心的回复和分享,把这段话复制粘贴在我的备忘录里了,希望到了三十岁之后再来分享那时候的心情。又到了傍晚时分了,今天晚上先吃顿好的吧~(^^)
共3条回复
Grey饱饱
Grey饱饱
2026.8.20
1:05:58 58:04
把自己作为方法该怎么做:
1、个人经验问题化:不是要把个人经历变成问题,而是更好的拥抱他。理解自己怎么过来的,与局限共存。多问为什么,而不是凭什么。不要简单抱怨环境,主动审视:我的遭遇和更大的社会结构是什么关系?我身处的小系统如何运转?
2、认命不认输
先看清楚一切,再决定如何生活。想要什么,活出自己的人生。
Grey饱饱:“大家一定要对自己生活的小世界发生兴趣,有意识地用自己的语言把自己的生活讲出来,做独立的叙述。”
1:19:19 经验是自己积累给自己的,听别人的话终究是走不好自己的路的