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0这一期我们来聊聊最近在国内外火爆了的HYROX。刚好是在差不多一年之前，QA在横滨参加了自己的第一场HYROX单人大众组比赛。追溯起因的话，QA某天正在网上冲浪，无意间刷到了HYROX相关的帖子，看着精英组满屏的肌肉和热血，一下点燃了而立之年的QA，一发不可收拾。刚好横滨将举行日本首场HYROX，其实一开始想要说服Molly一起去参加混双，看过HYROX视频的Molly想也没想就拒绝了。
比赛前半程有跑不动也有抽筋的时候，但到了最后一个站点墙球，才深深体会到了前所未有的绝望和无力感，扔不到靶子，蹲得不够低，投了30多个无效，最终在墙球上花了超过15分钟才艰难完赛。首次比赛最大的收获，是Molly直接被现场女双折服，决定挑战HYROX。
于是今年1月，我们两个一起站在了大阪HYROX的赛场上，Molly直到前一天还发着烧，但还是决定出战。各个站点的重量对于当时的Molly还是太重了，就只能是趁着QA休息的间歇去尝试一下，划船滑雪和波比跳一人一半，墙球勉强投了…1个，完赛时间还是比QA单人快了10多分钟。
这一次的千叶，我们不仅在赛前入了一个5kg墙球每天在家练，更是制定了细致的交替策略，最终比大阪在时间上又PB了。
这期节目，我们主要分享HYROX的备赛，比赛中的策略，以及赛后的体感。
跑步时间和上次完全一样，站点总时间大幅提升
时间线：
正片开始，这次我们聊聊上周参加的千叶HYROX
HYROX前我们的健身基础
比起举铁的纯力量和肌肉维度，HYROX所带来的体验更能激发去gym的热情
HYROX的备赛，去认证的GYM才能体验到平时接触不到的比赛器械，第一次是提前三个月，之后的两次是两个月的备赛期
在日本上HYROX团课的花费是个什么水平
QA的第一次横滨单人，和我们的第一次大阪混双经历，前两次比赛里最累的动作
HYROX千叶复盘，从赛前两个月的备赛开始到比赛中裁判的尺度，比赛中最累的环节
赛前制定的比赛策略，交换的技巧和比赛中的执行
跑者参加HYROX的优势，和HYROX训练对跑步的加成
HYROX，跑步，和举铁
以后还会想参加HYROX吗，会去海外参加HYROX吗
对于HYROX复杂的情感，备赛的压力，比起HYROX更想要跑越野，和督促去健身房
HYROX和跑马，越野的区别
关于为了HYROX专程去另一个国家，另一个城市参赛的讨论，和去海外参加马拉松有什么不一样，“HYROX是一小撮人的狂欢”
参加HYROX的体感与马拉松的不同
HYROX没有关门时间，不用在意自己的速度和别人的眼光
没有健身习惯的人因为HYROX而规律健身也是一件好事
Music by:
HoliznaCC0 - You Are My Sunshine
