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即兴不只是舞台上的即兴，也可以是生活里的每一次接招。
从词语接龙到修电梯的善意游戏，用真实故事拆解“Yes And”——把“麻烦”变成游乐场，把“中年危机”活成导演权。听完你也能随时开演，Action🎬
🥂评论区唠嗑
分享你生活中经历的即兴故事，电梯间、楼梯口、任何角落，都可以玩起来
👀样本引入
大家好，我是贾穹。
一个和即兴戏剧打交道十年的玩家，最开始只是因为朋友觉得我有天赋，去玩玩。到后来机缘巧合学习即兴，和即兴有了千丝万缕的联系，并带更多人感受我喜爱的即兴，经历了说长不长，说短不短的过程。
如今即兴早已成为我工作生活不可分割的一部分，这次和任，杜两位一出导师，聊聊我们和即兴的“前世今生”，哈哈哈哈哈哈哈
🎞️本期内容
下方标注时间点为相关内容讨论开始的时刻
| 即兴？不只是舞台，更是生活 |
00:16 三位主持开聊：即兴演出是什么？没有剧本的表演，也是一种生活态度
01:06 贾：即兴是我的“亲密关系”，从2017年接触，到2019年教学，分分合合直到今天
02:52 杜：人生就是一场即兴，它融在每一天的生活态度里，不必非得上台
03:39 任：从教育圈认识即兴，但真正体会来自和孩子的“无剧本”互动
04:43 什么是即兴？现场体验“大脑联通”
| 被即兴触动的瞬间：善意、理解与勇气 |
06:41 不玩即兴戏剧的话，它和我们还有关系吗？
07:11 贾：第一次上台汇报演出，舞台的魔力让我从此入坑
08:38 任：一人一故事剧场，演员用月亮道具说出“我在找家人对我的爱”，这才是真正的Yes And
11:36 杜：修电梯期间的外卖游戏，用善意向世界Say Yes，收获陌生人的温暖回响
| 生活中的即兴应用：把“麻烦”变成游乐场 |
18:04 向世界Say Yes，把电梯修葺、外卖迟到变成即兴游戏
19:48 即兴的智慧：捡垃圾还是内心戏？放下纠结，做此刻最想做的事
24:32 即兴让你同时成为导演、编剧、演员，主动决定故事走向
| 即兴需要哪些“功夫”？积累、知行与搭积木 |
29:55 贾：有意识地积累生活素材，更要化繁为简，活在当下
31:58 杜：知行合一 —— 感知、行动、回顾，三步让即兴流动起来
35:27 任：搭乐高 —— 与ta人一起带上好奇心去协作和创造，“麻烦”或许就有了新“解法”
| 日常即兴小练习：从彩虹、笑脸到幸福日记 |
38:02 人人都可以享受的即兴乐趣，可以从哪里开始寻找呢？
39:02 贾：随时随地玩起来的能力，没有乒乓球拍就用沙滩球和手
40:00 任：找彩虹七色、找生活中的“脸”——用陌生目光重新看世界
41:44 杜：100天幸福记录，每天记一件温暖小事，存下微小的幸福感
44:28 即兴的人生哲学：中年危机？不，我是导演
45:11 邀请你在评论区分享你的即兴故事，电梯间、楼梯口、任何角落，都可以玩起来
🎤本期活人样本
贾穹 | 从体验到教学，即兴是我“经营”10年的“亲密关系”。
竹晞 | 在与孩子的互动中，发现即兴的智慧
怡杰 | 接触到“即兴”这个概念时，我发现生活处处有即兴
🧐样本之一是什么？
「样本之一」是从「一出学社」破（衍）土（生）而出的一档有着破圈愿景的多人播客。
在这里，我们是教育者（支持ta人成长的人），是在人生时刻里按过（可能还会再按）暂停键的普通人，也是探寻人生更多路径的实践者。我们将持续寻找身边的同行人，一起聊聊成长和生活中的更多可能性。
希望当你感觉卡住的时候，来这总能看见一种新的样本。
如果你还好奇「一出学社」👇
这里是一个大本营扎在北京的学习社区（每月我们也会旅居到不同的城市）。目前，我们支持青春期的孩子学会主动学习，与多元的人和资源协作，解决复杂多变的问题，走出一条适合自己的路。
👏 本期幕后人类
策划｜贾穹&竹晞
剪辑｜小袁
文案 | 贾穹
头图设计 | 川川
音乐推荐 | 竹晞
🎵BGM：
片头 | Andalucia - Johannes Linstead
片尾 | Everything Sucks - Vaultboy
🗺️ 探寻更多人生可能性
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