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1明明身体累得像条狗，大脑却兴奋得像在蹦迪？当代年轻人的深夜常态，莫过于在「早睡」与「自由」之间反复横跳。
本期节目，我们决定抛开假大空的专业术语，从普通人的真实生活视角出发，聊聊那些让你在深夜破防的瞬间：从白天被压抑的情绪、深夜的“脑内小剧场”，到让人直呼诡异的“鬼压床”；从为了睡觉交过的智商税、各种奇葩偏方，再到我们亲测有效的助眠大招。
今晚，让我们一起卸下白天的铠甲，找回失落的睡眠与松弛的自己。
时间轴
00:00当代年轻人失眠现状，身体疲惫大脑却亢奋，早睡与深夜自由的拉扯
04:29白天压抑情绪、深夜脑内小剧场，复盘失眠时脑子里不停胡思乱想的体验
09:48聊「鬼压床」亲身感受与现象分享
16:50各类助眠智商税、网络奇葩助眠偏方吐槽
20:23入睡前的SOP是否增加入睡困难的心理负担，睡眠变成生活里的KPI
26:30主播亲测有效的实用助眠方法分享，如冥想ASMR、全黑环境和戴眼罩睡觉带来安全感，酸樱桃液有助眠效果。
35:00欢迎在评论区留言，分享你的入睡小妙招。感兴趣也可以加入我们七分卷股东听友社群，线下线下建联一起运动交流，分享你的吃喝玩练日常。
本期主播🎤
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剪辑 / Cherry
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