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197【本期内容】
为什么有人宁愿困在糟糕的关系里反复内耗，也不肯迈出改变的一步？ 为什么面对父母的寻常话语，我们总忍不住失去耐心、瞬间破防？ 童年埋下的情感印记，真的会在成年后，持续左右我们的亲密关系吗？
本期《你静不下来》，静姐与养鸡特邀心理学家陈海贤老师，携新书《中国式家庭》展开一场关于爱、羁绊与自我和解的深度对话。
与父亲断亲却又反复拉扯的女儿、在咨询室里完成“二次婚礼”的夫妻、因旧日恩情隐忍丈夫出轨的妻子……书中31个真实咨询案例，照见了当代中国家庭的普遍困境：代际之间纠缠不清的情感羁绊，婚姻里避而不谈的回避模式，面对伤害时的恐惧与内耗，以及我们人人都可能陷入的——对“熟悉的痛苦”的路径依赖。而结束痛苦的第一步，就是你愿意找到解决方法并实践它。
欢迎听友们参与我们的话题讨论#你觉得亲密关系里最重要的是什么？“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。
【本期嘉宾】
陈海贤——心理学博士，知名心理咨询师，心理学家；得到APP课程“自我发展心理学”、“亲密关系”、“家庭关系”主理人；著有豆瓣高分图书《了不起的我》《爱需要学习》《走出黑森林》《中国式家庭》《重新找回自己》
【时间轴】
16:20 拆解亲密关系通病：回避矛盾，最终只会拉远彼此
19:43 “我爱你，但我不喜欢你” 道尽代际复杂情感
24:28 经典案例：拉黑父亲的女儿 —— 为什么可笑的话会激怒我们
31:17 相处之道：这两点，是所有好关系的前提
34:43 咨询室里的婚礼：为什么伴侣变了我们却看不见
38:00 困住你的不是舒适圈，是 “熟悉圈”
40:05 案例分享：隐忍丈夫出轨的妻子 —— 婚姻生病了也需要治疗
46:56 为什么有人宁愿失去自我，也要守住糟糕的关系
47:46 拆解内耗本质：用内心冲突，代替处理真实的外在问题
50:34 关系警示：当你觉得什么都不重要，恰恰是生命力在流失
52:33 中国式家庭的底色：爱不是绑架，是永远可以回头的底气
【本期音乐】
《我变了 我没变》——张碧晨
【本期剧照】
【本期书籍】
《中国式家庭》-陈海贤
可以点击《中国式家庭》购买陈海贤老师新书～
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