对话前额叶博主杨雨坤：前额叶受损了？别急，你的脑子还有救

本期嘉宾：杨雨坤｜计算神经科学博士生

本期主播：梁珂、又延

最近，越来越多人在确诊“前额叶受损”。为了弄明白高压下我们的大脑到底发生了什么，我找到了全网最火的前额叶科普博主杨雨坤，和他一起聊了聊。

他是一位计算神经科学博士生。在之前的几年时间里，他一个人在奥地利一边带着孩子一边读博。后来，他将自己育儿的观察和经历写成了一本书《为父则刚》。他说，育儿是一个治愈他的过程，他会和女儿一起享受无聊和放空，也是在这个过程中，他也第一次近距离观察了一个正在成长的大脑，如何认识世界、适应世界。

不过，育儿并不总是轻松的。他也曾因为育儿一度感到“前额叶坏掉了”，甚至陷入“产后抑郁”，也正是在这样的情绪起伏里，他开始重新认识和理解自己的大脑，以及我们究竟应该如何与它相处。

以下是他的讲述：

Part 1：我们的前额叶是怎么坏掉的？

00:04:31：杨雨坤在奥地利边带孩子边读博的经历

00:17:05：前额叶受损、产后抑郁和性别无关

00:23:04：前额叶坏掉对生活带来的具体影响

00:30:46：什么是前额叶？它有什么样的作用？

00:35:04：我们的前额叶是怎么坏掉的？

Part 2：如何保护我们的前额叶

00:37:14：从压力焦虑中恢复的三种方法

00:40:12：跑步会给人带来什么样的影响？

00:42:42：杨雨坤每天推婴儿车跑五公里

00:46:00：放空和休息时，我们的大脑在发生什么？

00:53:02：放空和无聊不适用于有着糟糕创伤回忆的人

00:57:06：手机和短视频对大脑带来的具体的影响

Part 3：我们的大脑还有救，请对大脑的强大和可塑性抱有充足信心

01:03:08：一个焦虑的好学生被育儿治愈了

01:10:41：我对大脑的复杂和强大充满信心

01:12:50：我们这代人成长过程中，好奇心没有被很好尊重

01:17:08：控制欲、失控和创伤，人要认识自己的大脑

01:22:24：无论什么年龄，大脑的可塑性都非常强

01:27:46：人的大脑也非常需要安全感

01:31:40：每一句评价，都会对孩子的大脑产生影响

01:33:47：在一个负反馈过剩的情况下该怎么办？

01:37:38：大脑是一个既主观又客观的存在

01:41:00：3个立竿见影的大脑恢复建议

01:44:34：正确处理情绪的第一步，是给自己的情绪命名

本期策划：又延

本期剪辑：巴比

本期制作：李解、又延、梁珂

本期音乐：

Francisco Alvear《Wedding 01》

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以上是本期节目的全部内容，欢迎关注新世相，我们下期见。