SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PIN_OPERATION

MUTE_COMMENT_AUTHOR

DELETE

31:26 我理解sports不是没有标准，是相对fitness类运动（跑步的配速、健身的重量）有更多元的标准和策略，每个人可以找到适合自己的风格和“甜点区”，在团队运动里还可以找到适合自己的位置

是呢 我5月外出出游旅居一个月 发现也就三套速干衣服来回换  平时舒适的睡衣得带上 护肤是小样儿 和女儿（大学刚毕业的）一起用。 枕巾我带着 。小瓶酒精喷雾也重要。 小斜挎包也是重要 夏季必须的湿巾 风油精啥的放进背着

握手，带着熟悉好用的东西即可，轻装简行，反而能体会到世界的美妙

现在出行 长袖薄厚外套（看去的地方的温度）必须带着

关于运动的英文名词可以解释一下吗

我的理解：sport属于好玩的运动，更多是体验；fitness属于猛练，在单位时间精准练到身体的某几个部位，以让自己的身材看起来更好。

突然想到展开讲讲里 主播说 过了三十岁就不想住在市中心了。

素，一方面是关于市中心的想象在这些年都体验过了，逐渐祛魅；另一方面是随着生活半径的变大和对自己想要探索的领域的深入，一个安静敞亮的空间和相对低廉的居住成本更有性价比。

西娅还是太精致了。护肤品我都不带，直接多少天就多少片面膜*2，外加一瓶洗面奶

哈哈哈哈我也意识到这个问题了，回来看到鸡肋的化妆包陷入沉思，下次一定少带点！

我这些年也是这样的感悟！太好啦

握手🤝极简何尝不是一种致富呢哈哈哈

08:22 还有理由在当地买新衣服🤔

听完后发现是断舍离 那还是不要买新的了（…）

10:24 11:17 下次可以试试带小样，很小平时送的刚好基本旅途就用完了。

我带了！主要是过程中发现很多品类的小样也用不上哈哈哈

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

runciarun

heylucia@foxmail.com

西娅快跑

「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

⏰
节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

🏃
节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

AI_SUMMARIZE_EPISODE

75 像跑越野赛一样进行长途旅行

67f396ed473f1a19bfecbe72/lpNVe9GnHrBTy-FxK9dD_2if7FcD.m4a