为什么你知道运动很好，却还是不想动？｜S2E7

为什么有些人知道运动很好，却始终无法爱上运动？

这期其实是我自己的一个困惑。

我认可读书的价值，却不喜欢读书的过程；我羡慕高精力、身强体壮的人，却也曾经不想经历运动的过程。

后来我发现，我们可能经常羡慕一种人的状态，却不愿意过产生这种状态的生活。

但真正开始运动以后，我才发现，运动最有意思的部分可能根本不是好身材。

而是那些别人看不见、甚至没什么“用”的小事：

感知到一块新的肌肉；
动作比上一次更顺；
第一次完成一个动作；
发现自己蹲下去了；
发现身体真的在一点一点发生变化。

这些很小的反馈，会让我们开始关注自己，也会慢慢积累一种非常重要的感觉：

原来我可以通过行动改变自己。

所以，也许我们不需要先爱上运动。

先去做一点，给自己一个过程指标，看看身体会告诉你什么。

因为最后我发现：

好身材、高精力、力量当然很好，但真正让我舍不得放弃运动的，是一点一点雕刻自己、观察自己、和自己相处的过程。

原来过程不是通往快乐的代价，过程本身就是快乐。

00:00 我为什么无法爱上运动？
02:00 我认可读书的价值，但就是不想读
05:00 为什么运动的结果，很难打动一个新手？
06:00 那些已经爱上运动的人，到底在快乐什么？
08:00 运动以后，人为什么越来越关注自己？
11:50 身体真的会改变你的感觉吗？
15:40 为什么运动以后，我们更愿意说“我试试”？
17:00 运动如何让我们变得更能接受失败？
20:00 真正让人爱上运动的，是“我可以”
22:00 不需要爱上运动，先给自己一个过程指标
23:00 如果有一颗药丸，让你直接拥有好身材，你愿意吗？
24:20 到达山顶很好，但过程本身就是快乐