补给大乱炖:那些年你吃过的奇葩/惊艳/黑暗/真香补给|Sheffect#56Sheffect

补给大乱炖:那些年你吃过的奇葩/惊艳/黑暗/真香补给|Sheffect#56

65分钟 ·
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评论数48

越野跑的补给,有时是科学,有时是玄学,更多时候是对肠胃和味觉的双重冒险。

人的味觉在赛道上会变得非常离奇:平时看都不看一眼的东西,可能突然香得像人生最后一顿饭;赛前精心准备、自以为绝妙的补给,也可能一路背回终点。还有些食物,第一口是惊喜,多吃几口却成了挥之不去的心理阴影。

这期X和V来了一场补给大乱炖:不讨论标准答案,只诚实复盘我们吃过/见过的奇葩东西、意外惊喜、黑暗料理和能量胶恩怨。看看有没有一款,正中你的下怀?

🎞时间轴:

00:02:10 赛会补给站见过最莫名其妙的食物

00:06:10 赛道补给:从“离谱”到“真香”

00:09:04 平时一眼都不会多看,到比赛了“人间美味”

00:11:22 赛道上见过/自己带过最震撼的补给

00:14:31 补给黑暗料理和民间配方

00:17:46 训练中的能量胶平替?到底省了多少钱?

00:24:58 什么补给,赛前觉得是天才发明,最终原封不动地带回终点?

00:29:36 什么补给,吃前毫无预期,吃完发现中大奖了!

00:33:37 什么补给,一口下去发现踩大雷了?

00:35:16 比赛补给中,好吃的却又暗藏危险的食物?

00:38:00 能量胶爱恨情仇:最好吃的/最难吃的/留下心理阴影的/吃腻了的...

00:52:54 液体、糊状、胶状、固体,能量胶的不同形态,如果只能选一种,你会把自己的100公里交给谁?

00:56:52 比赛赛会补给,如果只能选一样,你的选择是……?

01:00:10 从明天开始彻底告别能量胶,你觉得自己最多能跑到多少公里?

01:10:00 最后查漏补缺分享X和V觉得很棒的补给想法!

展开Show Notes
以下纯个人感受:
有一次全麻吃了6种sis,结论黑胶好吃。
迪卡侬胶可乐和树莓不好吃(一个味),茉莉绿茶和水晶葡萄好吃。
压缩饼干买过一种5,6个口味的徒步吃,个人觉得都好吃(甚至晚上饿了当零嘴),就是起效有点慢只有饱腹感。
脑补一个比赛中饿得时候最想吃的,低配可乐,高配肉包子🥺。
X_3_X
:
黑胶好甜
小Viv
:
这个总结也是很“神农尝百草”了😂
id_17
id_17
2026.8.24
19:48 吃压缩饼干用兑水吗?感觉干巴巴的
X_3_X
:
要的,所以我只能训练时吃,比赛时不太行
五月雨莊:试试,好吃☺️
4条回复
Blue1201
Blue1201
2026.8.22
45:56 我替主播说吧,康比特,也别接广子了,接了要掉粉🤪
小Viv
:
哇咔咔咔
Blue1201
Blue1201
2026.8.22
57:11 如果补给站只留一种食物,我投票面条,清水挂面就行😊
月千江
月千江
5小时前
我其实一直挺好奇的,吃饭团喝粥没有急性阑尾炎的风险么?见挺多人这么补的,但我还挺害怕的
小Viv
:
“进食后立刻运动可能引发阑尾炎”是一个流传很广的误解。阑尾炎的发病机理跟进食后运动毫无关系。但是吃了东西马上跑步确实会可能让肠胃不舒服,所以才需要训练肠胃
只有我傻傻在spotify听,原来大部队在这里
小Viv
:
哈哈其实多平台都可以,但小宇宙有互动感
跑者小A:嗯嗯 我以后也在这里
1:02:41 我爱软糖!比能量胶好吃哈哈😂
X_3_X
:
我今天刚丢了一大包过期软糖(几块钱500g的那种
ice_e
ice_e
2026.8.24
见识过空口吃花生酱的人了!
X_3_X
:
有人要吃美味的花生酱吗?
Blue1201
Blue1201
2026.8.21
10:51 一碗面条,一包榨菜就是我的神仙补给
易烊千娜
易烊千娜
2026.8.21
今年吃到不错的补给:港百CP2的鸡蛋三文治和完赛后的蛋炒饭淋一勺蘑菇汤(米其林三星水准!)、云间花径莫干山CP1的竹笋鲜肉烧麦(现蒸!)、杭州抱福脚赛后补给是Ruson的鸡肉三明治和纸飞机酿造的果汁啤酒。以上!震撼美味!
喷喷_zdZU
喷喷_zdZU
2026.8.24
我在赛事补给上吃到过山楂,只有山楂,山楂树之恋的那个山楂,有没有洗过不知道,个头是真大。一边忍着饥饿,一遍口吐酸水。赛后听说本地物产是山楂。
X_3_X
:
我的天,想到了环长城的山楂
小Viv
:
这也太吓人了…组委会咋想的🫠
压缩饼干加花生酱
X_3_X
:
绝配了~
win的能量胶还不错!
Blue1201
Blue1201
2026.8.22
45:23 卖肾,没有之一,吃过最难吃的
Noah_Pieta
Noah_Pieta
2026.8.21
1:01:22 姚妙之前也有发视频说训练的时候带土豆🥔洋芋🥔马铃薯🥔
跑者小A:土豆GI这么低,会不会升糖太慢啊
小Viv
:
这些主要是为了填肚子吧,上劲快还是要靠胶
5条回复
Noah_Pieta
Noah_Pieta
2026.8.21
44:50 decathlon的能量也挺不错的
X_3_X
:
是的!我很爱!味道也不错
sssaaaalll
sssaaaalll
2026.8.21
迈胜的柠檬红茶,仙品!
X_3_X
:
这么好吃?我都好奇了
30:03 羊羹
X_3_X
:
是日本那个吗
FredHu胡老师:是的 Imuraya 的 Sports Yokan
Blue1201
Blue1201
2026.8.21
买了一箱压缩饼干,替代了一年的能量胶,真香!
X_3_X
:
你学麦麦的,麦麦最近开始空口吃花生酱了
Blue1201
Blue1201
2026.8.21
25:19 跑完百公里原封不动带回来的只有能量胶😂