008 冰川屎袋，岩壁尿斗：户外人的“屎尿屁嗝”指南

户外大片里有雪山、冰川和冲线的高光，却很少有人告诉你：穿着安全带怎么上厕所？在冰川上为什么不能挖坑？四天拉不出怎么办？女生突然来月经、哺乳期妈妈参加百英里越野，又该如何处理？

这一期，Mandy 和方方带你深度走进户外世界里那些“屎尿屁嗝”

本期包含对人体排泄、月经及相关户外经历的直接讨论，请按需收听。

00:00 户外大片不会告诉你的屎尿屁嗝

02:04 女生终于也能站着尿了？

05:09 与屎同行，还是遗臭冰川？

15:49 古早户外人的抹屎大法

19:41 挂在岩壁上怎么上厕所？

23:14 姨妈突袭雪山，全山帮忙化缘

29:22 长距离越野赛，女生还要多闯几关

33:00 百英里冲线，家属请勿加戏

35:08 别让深山成为下头行为的保护区

38:20 装备别只做男款，盟友别只会围观

（方方的“屎尿屁”百宝罐）

视频播客：油管，b站

音频播客：小宇宙，apple podcast，spotify，youtube music

本期主播

方方

Mandy