如何有效体检,这值得聊一期最直白不绕弯子的津津有味

如何有效体检,这值得聊一期最直白不绕弯子的

91分钟 ·
播放数8516
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评论数99

本期我将用最直白,最直接,最不绕弯子,最客观,最系统,最真实,最简略,最容易理解,最不卖关子(也不是,没那么“最”,顶多前三吧)的方式告诉你:如何有效体检更能高效解决问题,扼杀隐患。

不啰嗦了,直接扔检查建议图

【本期主播】

  • 粒粒:健康管理项目「吃较瘦」创始人,卫健委营养指导员,运动营养师(公众号:吃较瘦),干货输出狂人,答疑解惑深入浅出,破除迷思一针见血。

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热爱生活的吃货们,不得不在信息爆炸的时代左奔右突,在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索,所以,当你发现并关注了「津津有味」,也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业,讲技巧我们擅长。营养指导员、烹饪爱好者、健身教练强强联手,讲一讲饮食男女关心的健康生活、膳食营养、科学减肥的硬道理,聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

让你听得津津有味,就是「津津有味」每一期的意义。

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shownotes中的详细项目图源自公众号“营养师金星”,有专业,有态度,又靠谱,值得关注!
momo困了
momo困了
2026.8.23
要是有良心机构能跟津津有味合作个体检套餐就好了…
粒粒-津津有味
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是呢!你看看,怎么他们这么没觉悟!
付胜昔
付胜昔
2026.8.22
02:41 粒粒多嘴,多多益善,爱听多说!
粒粒-津津有味
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给我准备好水
付胜昔:元气森林已经备好了!口味任选,乳酸菌,芭乐,西瓜……
5条回复
00:00 哇塞,这期才是真的帮到我了,有时候觉得该去检查都不知道检查哪些项。
粒粒-津津有味
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听完如果还是迷惑,来群里讨论~
真的真的很需要这一期,提醒自己不要鸵鸟行为或者懒,要为自己的健康负责,同时更重要的是补充相关的知识
粒粒-津津有味
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希望大家都能高质量活久一点
隐秘的林间诗:是的,高质量才是关键
海狸来也
海狸来也
2026.8.25
我需要水!听完前言拿出纸笔开始记,听到身高缩短要去筛查骨密度啥的,知识点就这么涌进我的脑子
海狸来也:另外粒粒好喜欢你的声音,你的犀利吐槽哈哈哈哈哈,给人普及知识功德无量
粒粒-津津有味
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我录完第三天,我妈查出压缩性骨折,我都怀疑是被我录音方的……😂😂😂
3条回复
齐安KIAN
齐安KIAN
2026.9.04
这一期干活太多!应该变成skill的程度👍
HUMBLE_ozso
HUMBLE_ozso
2026.8.26
这期太有用了!粒粒一定做了很多功课
粒粒-津津有味
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是的!哐哐写提纲!
干货满满!!谢谢粒粒😍😍😍
粒粒-津津有味
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不客气宝!
在极端情况下录了这么极限干货的一期节目,佩服粒粒的专业能力👍好好休息一下🌹
粒粒-津津有味
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我也想休息一下,累,下期争取快乐点
27:01 不知道留言能不能看到,我就是两年持续性检查出隐血2+,红细胞超标31,畸形率70。然后其余指标我都做了详细检查,都正常,我找的是中医附一医生给出:单纯性血尿的诊断,也是不用开药。我想试着用针灸推拿调理方式让指标隐形可以吗?
今天也是哈哈哈哈哈的小谢:真没想到你回我了,谢谢你的解答,我21年入学的时候,全阴性。是24年入职体检发现隐血2+,红细胞一点点超标。我在今年在长沙市湘雅一二三中医附一附二均做了一整套详细检查,包括肾结石,血肌酐,尿肌酐,尿沉查定量等等,关于免疫系统的检查,IGA IGE等等,都是正常。所以医生说:你非要弄清清楚就是做活检了,但是因为你的症状很轻。没有必要。也是说叫我放弃“指标转阴想法”。因为我是有考公体检需要,所以我抱着试试想法来问问你,我这样的单纯隐血2+ 红细胞超标21个的症状转阴OK吗,我现在知道,其实是很难了,也感谢你的解答。
粒粒-津津有味
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我先告诉你我的基本态度——针灸推拿在我这(放大说在现代医学营养学范畴内)不能替代必要的医学检查和常规治疗,它的效果顶多能辅助调理和改善症状比如腰酸、乏力等不适,治愈血尿本身是不太有可能的。 你的红细胞畸形率高达70%,这指标强烈提示血尿来源于肾小球,也就是肾源性的而非感染或结石,肾小球疾病单纯依靠针灸推拿让指标消失的可能性极低(其实我想说“没可能”)。 如果你说的是全部情况的话,那你目前的诊断是单纯性血尿,这意味着你除了血尿之外,没有蛋白尿高血压肾功能损伤等更严重的问题,在这种前提下,血尿本身的风险极低,没有意外的话是不影响寿命和生活质量的,所以我更建议你放弃追求指标“完全转阴”。 对于单纯性血尿,国际上和国内的主流观点都是定期随访,每3-6个月复查一次尿常规、肾功能和血压就行,只要这些指标稳定,没有出现蛋白尿或肾功能下降,就不用担心,在这种情况下,针灸推拿都算过度治疗哦。 如果一定要针灸推拿的话,提醒一句,腰部的重手法推拿、大力按揉肾区这两种手法务必要避免,暴力腰部推拿有可能加重肾脏局部损伤,安全第一嗷!
3条回复
很详细!
粒粒-津津有味
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有用就行!
感谢小助手群里的通知,不然我就错过节目了!
粒粒-津津有味
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那我可得生两分钟气
bulkathos小胖:那要自罚1大杯白开水😁😁
Moonchild97
Moonchild97
2026.8.22
00:00 这期节目太及时了!刚好下周六就要去做体检!
粒粒-津津有味
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提前为你身体倍儿棒庆祝
Moonchild97:谢谢人美心善的粒粒,我们都是健康好宝宝!😘😘😘
3条回复
刚检查完看一堆数据有点焦虑,听完感觉踏实点
正要准备体检,赶紧先收藏
付胜昔
付胜昔
2026.8.22
1:26:42 还是不够长😏
粒粒-津津有味
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啧啧,你瞅瞅你说的这话,看得我嗓子直冒烟儿
付胜昔:多喝热水😏
粒粒想问一下如果长期失眠有什么需要追加的体检项目吗
粒粒-津津有味
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1️⃣多导睡眠监测,2️⃣心理门诊做匹兹堡睡眠质量指数、失眠严重程度指数、焦虑自评量表、抑郁自评量表等量表评估,3️⃣甲状腺功能检测排除甲亢或甲减,4️⃣血糖与激素水平检查排除糖尿病,5️⃣围绝经期人群检查性激素六项,6️⃣血常规与铁蛋白检查排除缺铁性贫血,7️⃣排除维生素D、维生素B12缺乏以及电解质紊乱,8️⃣心电图与心脏相关检查排除心律失常、心肌缺血等心脏问题,9️⃣头颅影像学检查排除脑肿瘤、脑血管病变
蓝色椰汁:感谢!
5条回复
08:09 在三甲医院科室单独做推荐吗?现在实在不相信体检机构🙈
粒粒-津津有味
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体检查普通项目没问题,高危项目单独挂号检查,我就这么操作好几年了
拿铁煮慢茶:好嘞 多谢啦
LHoMR
LHoMR
2026.8.23
好一场酣畅淋漓的诊断学大串讲🤣 总结能力太牛了👍 膜拜 🙌
粒粒-津津有味
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艾玛,我都惭愧了