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4你换了个新发型，走进教室之前，先在门口做了三秒心理建设。
你发了一条朋友圈，之后反复刷新，想看有没有人点赞、评论区说了什么。
你上台写粉笔字，明明字写得很好，但手在抖，因为你知道有人在看。
这期播客，我们聊了“在意评价”这件事——它是怎么开始的，为什么别人随口一句话能在心里想一整天，那些评价到底是我们自己的还是别人塞给我们的。
我们还聊了那个很具体的时刻：当你发现自己一直在默默付出、一直在照顾所有人，累到不行了，却什么也没说——因为你怕说出来之后，对方会觉得你变了。
后来想通的是：你在意的不应该是“别人怎么看你”，而是“我有没有对得起自己”。
如果别人的评价是一阵风，那你的自我确认就是一件可以穿很久的衣服。
【本期节目包括：】
当你的新发型被说丑，其实你不需要解释
从高敏感到外向：我的自我成长之路
生病、焦虑和厨房事故：那些让我崩溃的时刻
终于，我敢跟亲近的人说“不”了
我不在意外人的评价，但更在意亲近的人
面对父母时，我学会了不再乱发脾气
职场新人：其实我什么都不缺，就缺时间
为什么我们还在害怕权威？
20岁人生刚到7点半，我们为什么总在重复错误？
男孩鼹鼠狐狸和马
【本期主播：】常思量、滚滚
【剪辑：】驴哥
【在哪里还可以找到我们：】
小红书：常常思量
公众号：常常思量ing
抖音：常常思量
【收听平台：】
小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐
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【本期节目BGM：】
片头:Spring Waltz
片尾:Spring Waltz
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「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。
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