凌晨1:07，我爬起来录了这期播客。 我想聊一件事：如果这个世界的底色就是悲凉的，我们该怎么和它相处？ 我从小就觉得世界的底色是悲凉的。十岁时家里养的小狗被送走，我躲在没人的地方哭完，笑着走出来，装作什么都没发生。后来我读到“天地不仁，以万物为刍狗”，才明白天地没有善恶，它只是看着。 但后来我发现——正是因为这个世界处处都充满了痛苦，爱和善意才显得格外珍贵。 很多人说善没有善报，恶没有恶报。但如果我们真的想进入一个善有善报的环境，我们自己首先要创造它。 所以如果你问我，怎么在这个悲凉的世界上活下去——我会告诉你：感恩、希望、祝福，以及无条件的爱。 生活无趣，却总让人热泪盈眶。 【本期节目包括：】 02:06 如果世界是悲凉的，我们该怎么相处？ 04:25 一条宋锦项链，来自陌生姐姐的温暖 11:16 善意没有善报？我偏要创造一个善有善报的世界 17:46 从小被灌输要坚强，但是我们真的需要坚强吗？ 21:28 我们爱的人，为什么总让我们感到匮乏？ 24:22 如果在付出之前就期待对方如何回报你，那就不要付出 28:28 请一定要相信，总有人默默祝福你 【本期主播：】常思量 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 📢 关于我们： 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

毕业之后回头看，才发现那些老师说过的话、做过的事，到现在还留在我们身上。 这一期我们两个人坐下来，从幼儿园一路聊到高中。不是怀旧，是翻旧账。 一个在幼儿园哭到老师给她编儿歌，一个在小学被数学老师当众羞辱到不敢说话。一个逃学去网吧、早操被踩掉鞋单脚跑完一圈，一个在初中宿舍半夜不睡觉集体背历史考点。 我们聊了那些年挨过的骂、逃过的课、喜欢过的人，也聊了那些塑造了我们、但我们到现在才看清的东西。 笑着聊完，才发现有些东西还在。 【这期你会听到：】 幼儿园哭到出名的滚滚，和老师给她编的那首儿歌 小学老师收礼、势利、当众羞辱，是怎么影响一个人的性格的 初中宿舍八个人半夜不睡觉，集体背北魏孝文帝改革 高中夜不归宿去网吧，第二天硬撑着跑完早操 早操被踩掉鞋，单脚跑完一圈的社死现场 我们俩的性格，一个逃学一个哭，是怎么长成现在这样的 【本期节目包括：】 00:00 聊聊我们彻底毕业后的上学时代趣事03:24 小学班长的尴尬时刻：听错老师问题，硬着头皮说我是 07:32 班主任的收礼风波 19:44 道法课上的羞辱：当众质疑，影响至今 29:15 那个总打我们的语文老师，为什么毕业了我们都特别尊敬他？ 31:15 初中生活：开智晚，早恋多，但交到了这辈子的好朋友 33:43 初中恋爱实录：都是过家家 46:40 高中宿舍被逮后，我们在后黑板后面练了整晚的哭戏 58:31 高中那会儿，我们俩商量好一起逃学去网吧 01:07:45 高一早操丢鞋，我一个人在跑道上找了一圈 【本期主播：】常思量、滚滚 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 📢 关于我们 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

你换了个新发型，走进教室之前，先在门口做了三秒心理建设。 你发了一条朋友圈，之后反复刷新，想看有没有人点赞、评论区说了什么。 你上台写粉笔字，明明字写得很好，但手在抖，因为你知道有人在看。 这期播客，我们聊了“在意评价”这件事——它是怎么开始的，为什么别人随口一句话能在心里想一整天，那些评价到底是我们自己的还是别人塞给我们的。 我们还聊了那个很具体的时刻：当你发现自己一直在默默付出、一直在照顾所有人，累到不行了，却什么也没说——因为你怕说出来之后，对方会觉得你变了。 后来想通的是：你在意的不应该是“别人怎么看你”，而是“我有没有对得起自己”。 如果别人的评价是一阵风，那你的自我确认就是一件可以穿很久的衣服。 【本期节目包括：】 00:01:03 当你的新发型被说丑，其实你不需要解释 00:05:31 从高敏感到外向：我的自我成长之路 00:13:34 生病、焦虑和厨房事故：那些让我崩溃的时刻 00:17:07 终于，我敢跟亲近的人说“不”了 00:26:08 我不在意外人的评价，但更在意亲近的人 00:27:41 面对父母时，我学会了不再乱发脾气 00:29:41 职场新人：其实我什么都不缺，就缺时间 00:41:12 为什么我们还在害怕权威？ 00:50:01 20岁人生刚到7点半，我们为什么总在重复错误？ 00:59:14 男孩鼹鼠狐狸和马 【本期主播：】常思量、滚滚 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 📢 关于我们： 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

吃席不吃菜，分不清生菜白菜娃娃菜——在我眼里它们都叫“绿叶菜”。就在今天中午，我刚吃完一个鸡腿。 但我有一种很强烈的预感：我将来会成为一个素食主义者。 这个念头不是从“克制”里长出来的。是慢慢看见了一些东西之后，回不去了。 我看到大s在一个采访里说，她看到牛排上的纹路，和人的皮肤、和小狗的皮肤是一样的。她说：“这块肉差就差在我不认识他。” 我读到莫言的《生死疲劳》，西门庆六世轮回，成了牛、成了驴、成了猪。他的儿子拿鞭子抽打那头牛，他不知道那是他爹。 我小时候爷爷养鸽子，我见过它们活蹦乱跳的样子，所以我从来不吃鸽子蛋。因为见过，就没办法假装没看见了。 当你看见了一个生命的故事，你就没办法再把它只当作食物了。 【本期节目你会听到：】 00:00 我是一个连菜都分不清的吃肉狂，为什么突然预感要变成素食主义者？ 02:23 大S为救小狗，强忍吃肉欲望的那个瞬间05:17 生死疲劳里，西门庆转世成牛的那一世 09:11 那个为我而死的烤鱼，和我再也回不去的童年 12:23 吃素不是克制，而是看见之后，再也吃不下去了 17:00 看着朋友们从意气风发，变成深夜加班的打工仔 24:17 刚上班那阵子，我也在深夜痛哭过 27:34 看见，才是疗愈和改变的开始 【本期主播：】常思量 【剪辑：】滚滚、驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 【📢 关于我们】 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

我一直以为自己情绪稳定，没什么压力。 但我的身体不这么觉得。 它记得那些我没流出来的眼泪、没发出去的脾气、没承认的期待。它们没有消失，只是堆在了身体里，变成了堵、变成了疼、变成了月经不调。 去推拿的时候，大夫按了三个穴位，每个都疼得不行。他说：“正常人不会这么疼。”我才慢慢意识到——我的身体比我自己更早知道，我过得并没有看起来那么好。 如果你也有过那种“看起来一切都好，但身体在悄悄说不开心”的时刻，也许你不是一个人。 我不会在最后说“我好了”。因为还没有。但说出来本身，就是一种承认。 【本期节目包括：】 01:11 推拿室里的中医诊断：虚火、肠胃和心事 07:21 月经不调的困惑：从三个月不来到医生的建议 09:12 扎针的疼痛：身体在说什么？ 12:51 临走时的一句话：放下过去，奋斗现在 15:12 情感的两种极端：从轰轰烈烈到压抑克制 18:02 我的顿悟：只有亲身经历，才懂什么是无常 20:16 那些没说出口的压力：磨牙和攥紧的拳头 24:40 一次和解不够：身体每天都在提醒我 【提到的写的文章：】 【本期主播：】常思量 【剪辑：】滚滚、驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 📢 关于我们 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

两个山西年轻人的出走与迷茫。我们不后悔出来，哪怕只是假装。 📌 本期简介 这一期，我们邀请到了常思量的老乡小王——一个在江苏南通读了七年书、刚刚入职的“职场新人”，和一个在天津实习、上班第三天就差点哭出来的“06年实习生”，坐在麦克风的两端，聊了聊他们为什么离开山西，以及离开之后的生活。 没有精英叙事，没有成功学。只有—— * 月薪3000的实习工资，连全勤奖都没有 * 上班第二天眼睛噙着泪，但还是觉得比老家幸福 * 为什么我们一定要从小县城走出来 * 明明很忙，却不知道在忙什么的荒诞感 * “我爸不屑于追名逐利，但我想过更好的生活” 这是一杯淡淡的白茶。听完可能记不住什么大道理，但你会想起那个曾经或者正在异乡漂泊的自己。 【本期你会听到：】 🗣️ 本期嘉宾： 小王（化名） 山西吕梁人，在南通读了七年书（本科电气+研究生控制），目前就职于江苏南通某LNG化工企业。一个自称“普通人”、但经历不算普通的新晋打工人。 【本期主播：】常思量 【剪辑：】滚滚、驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 📢 关于我们 「常常思量」是一档记录普通人故事的播客。我们不生产精英叙事，只想在那些“高大上”的声音之外，留一块地方给真实、平淡、甚至有点笨拙的日常。 如果你也有故事想分享，欢迎在评论区留言，或通过公众号/听友群找到我们。

这一期，我们开启了一个新系列——采访普通人的故事。 第一期嘉宾是我们的好朋友仲渊，一名河北考生，来自沧州一个很小的村子。 我们聊了他为什么想离开家乡。他说，家乡在他眼里是割裂的——有熟悉的邻里，也有人情背后的压力。做什么都会被议论，人生像一套固定程序：上学、打工、结婚、盖房、生孩子，然后下一代无限重复。 他说想走出去，不是因为恨那里，而是因为“我不想活成固定的程序”。 我们聊了河北高考的压力，聊了文理分科时被父母逼着选了不喜欢的理科，聊了高中因为唱歌被开回家一周，聊了为什么最后来了天津而不是更向往的江南。 也聊了那个矛盾：如果当初真的选了文科，如果去了更远的地方，也许不会来到现在的学校，不会遇见现在的人。可如果再选一次，他还是会选文科。 最后我们发现一件事：当你真正想出来的时候，没有人能拦住你。而那些犹豫和妥协，往往只是因为自己也没有那么坚定。 【这期你会听到：】 * 一个小村子里的生活是什么样的 * 河北高考和文理分科背后的挣扎 * 被父母“言而无信”的瞬间 * 来到大城市之后，改变了什么 * 嫉妒别人的起点更高，怎么和自己和解 * 文学和远方之间的关系 【本期内容包括：】 00:49 从河北小村到天津校园：一个年轻人的背井离乡之路 03:36 当理想撞上现实：高中文理分科的那些挣扎 07:43 为什么是天津？一个普通大专生的择城故事 14:40 大城市里的孤独与嫉妒：当出身成为隐形天花板 17:16 父母的爱与伤害：一场关于选择的代际对话 23:32 别怪父母，先问问自己的心：关于人生选择的反思 27:23 言而无信的爱：当父母的承诺成了青春的伤痕 29:36 从作家梦到普通人：聊聊文学、钱和那些没说出口的渴望 34:58 文学是什么？一个写作者的真心话 37:29 嘴上说理想江南，心里却住着苏轼 40:40 普通人的声音，不该被太精英的故事淹没 【仲渊写的一些作品（未发表）】 【本期主播：】常思量 【本期嘉宾：】仲渊 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz 此系列长期更新。我们欢迎所有人向我们投稿你们的故事。不限年龄、性别、学历等，只要你想表达，都可以给我们发私信。 这个世界上需要普通人的存在，我们的声音不应该被埋没。

“你最近一次觉得‘哎呀，这样真好’是什么时候？” 大一躺在宿舍里什么不用想的下午，浴室热水冲在身上的那几秒，三个人半夜在楼下追着跑的那段日子。 奇怪的是，那种“我真幸福”的感觉，反而是在我们不找它的时候出现的。一旦开始想“我现在好幸福啊”，下一秒就开始怕它消失。 所以我们录了这期，聊那些突然觉得活着不错的瞬间，也聊为什么幸福总是抓不住。 聊“得之我幸、失之我命”到底是不是放弃努力，聊未知到底让人害怕还是让人活着，聊为什么有的人明明什么都有却感知不到幸福。 没有标准答案。但聊完之后发现一件事：幸福不是用来抓的。 你越用力，它跑得越快。你不找了，它自己就冒出来了。 【这期你会听到：】 * 让我们觉得“这样真好”的瞬间都有什么共同点 * 为什么我们总在快乐的时候害怕失去 * “得之我幸失之我命”不是消极，是一种解脱 * 害怕未知的人和不害怕未知的人都在怎么活 * 聪明的人为什么反而很难幸福 * 快乐和悲伤为什么从来都不是对立的 【本期内容包括：】 00:00 聊聊我们对幸福的那些定义 02:53 大学浴室里，竟然也有人能感知到很幸福 06:22 和朋友一起，把平凡的日子过成童话 11:52 焦虑，有时候反而是一种幸福？ 18:51 “得之我幸，失之我命”是一种怎样的人生态度？ 25:19 如果知道未来一定会分别，我们还会珍惜当下吗？ 29:56 我们害怕的不是失去，而是未知 33:07 人活在未知中，需要去经历它来磨练自己 42:54 当朋友失恋痛哭，我却在和暧昧对象甜蜜聊天 46:11 聪明的人不会幸福？只是因为还不够幸福 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 本期节目BGM： 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

在一个环境里待久了，你会发现自己慢慢变得和周围的人一样。说话的方式、看问题的角度、甚至笑点都变了。 融入群体让人安心，被接纳、被认可、不用一个人面对未知。这没什么不好。 但有时候，身体会先于大脑发出一个信号——“不对劲”。说不上哪里不对，但就是不对劲。 这一期，我们从“被迫换人设”聊到“全班穿匡威”，从“精神小伙的统一穿搭”聊到“第一眼就知道合不来的人”。 同化是外部推着你的力量。它是本能，是生存策略，是大多数人都会走的路。但你的身体里还有一个微弱的声音，在说“再想想”“这不是你”。 当这两股力量打架的时候，你听谁的？ 这期没有标准答案。我们只是聊了聊自己的经历——那些被同化的时刻，那些“说不上为什么”的直觉，以及怎么在“演”和“做自己”之间找到平衡。 不管你是选择远离那个让你不舒服的环境，还是选择继续待在里面——请不要责备自己。你做的每一个选择，在当下都是对的。你只是在保护自己。 【本期节目包括：】 01:14 初中时，我如何在小团体中‘表演’自己 12:04 大冬天挽裤腿：那些年我们‘被迫’的青春 17:14 精神小伙的‘穿搭哲学’，我们是怎么混进去的？ 24:29 网暴这件事，我们普通人真的扛得住吗？ 30:03 从室友到朋友：我如何‘被同化’成更好的自己？ 32:33 人和人之间，真的有那种‘磁场’不对的瞬间吗？ 45:21 别让恋爱里的“标准”绑架了你的真心 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你有没有过这样的时刻—— 躺在床上，明明什么都没发生，但就是睡不着。眼泪不受控制地流下来，你问自己：我到底在哭什么？但你说不出来。 你觉得自己“不配痛苦”。你没经历过什么大事，没有家破人亡，没有缺胳膊少腿。这点事说出来，可能还会被人说矫情。 但那种难受是真的。 这一期，我们聊了：要不要感谢痛苦？痛苦一定会带来成长吗？别人的痛苦更大，那我的痛苦还算数吗？ 痛苦之于我们的成长有没有意义？ 常思量：“赋予痛苦意义，是我赖以生存的方式。如果不用宏观来解释痛苦，我不知道该怎么乐观地活下去。” 滚滚：“我不知道它有没有意义，反正它有用。我不感谢它，但我接受它。” 驴哥：“人生没有意义，所以我才自由。” 【这期你会听到：】 * 为什么我们会觉得自己“不配痛苦” * 身体比我们诚实——那些说不清原因的失眠、斑秃、躯体化 * 三个人，三种面对痛苦的方式：一个相信、一个接受、一个无所谓 * 痛苦不会让人成长，撑过来的你才会 * 别人的痛苦，我们到底该怎么面对 【本期内容包括：】 01:02 痛苦本身没有意义，但经历过才更有分量 03:15 当失眠和躯体化成为日常，痛苦在悄悄改变你 08:01 为什么我们总是不配痛苦？ 11:19 从斑秃到共情：那些年少时的苦，都在哪？ 17:03 痛苦，是该感谢还是该逃避？ 22:29 共情能力太强，反而让自己更痛苦 27:14 痛苦只是契机，让我看清自己的本心 29:44 痛苦不一定带来成长，甚至可能让人倒退 31:03 那个后背上全是伤疤的家伙，还在打哈哈 36:57 智慧只能自己“悟”，不能硬传 46:48 痛苦没有标准答案？那我们就一起“不知道”吧 【本期主播：】常思量，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你早上醒来第一件事是摸手机吗？遇到不开心的事，第一反应是冷战、逃避，还是先责怪自己？每次吵架，是不是都走进了同一个死胡同？ 你以为你在做选择。但其实，你只是在重复。 这就是惯性。 惯性不是懒，也不是拖延。它是你大脑的“自动导航”，是你身体里的“旧程序”。它曾经保护过你——小时候的讨好让你被夸“懂事”，回避让你躲开了冲突，冷战让你维持了表面的平静。 但环境变了，你长大了。那个程序还在跑。 这一期，我们来聊聊“逆惯性”——不是要你推翻自己，不是要你变成另一个人。只是在自动模式里，按一下暂停键。 然后你会发现，你还有别的路可以走。你不需要一次走很远。往反方向迈一小步，就够了。 那一小步，就是自由。 【本期你会听到：】 * 惯性是什么？——为什么我们总在无意识地重复同样的模式 * 惯性是怎么长出来的？——那些曾经保护过你的“生存策略”，如何变成了今天的枷锁 * 为什么逆惯性这么难？——因为你要打败的，是自己大脑里的“舒适区” * 逆惯性 ≠ 自律——它不是逼你做什么，而是告诉你：你还可以不这么做 * 三个具体方法——看见惯性、插入几秒、选择一个最小的逆惯性动作 【本期节目包括：】 03:32 刷手机是自由，还是被惯性控制？ 08:41 考试焦虑、上台恐惧：情绪惯性的那些事儿 12:26 为什么我们总在重复过去的模式？ 26:25 逆惯性为什么这么难？大脑的捷径和舒适圈 30:26 逆惯性 vs 自律：它们真的划等号吗？ 32:49 脾气暴躁怎么办？给思维和行为留出几秒缓冲 38:29 如何巧妙利用惯性，达成你的目标？ 42:14 逆惯性，就是给你的自动化模式按个暂停键 44:57 你以为自由，其实只是在重复旧模式 48:27 拥抱过去，承认那段路，然后往反方向走一步 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Soothing/Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

“谁为后果负责，就是谁的课题。” 这句话你听过吗？你做到了吗？ 我们没做到。 这一期，我们从“为什么做不到”开始聊起。 我们聊了从小被夸“懂事”的代价——懂事不是优点，是上位者的评价，是你满足了他们的需求。 我们聊了父母无意中的诉苦，如何让我们过早地承担了不属于自己的情绪。 我们聊了分手时那份“他对我这么好，我怎么忍心离开”的愧疚——以及后来才想明白：他的悲伤，是他的事，不是我的事。 我们还聊了怜悯和同情的真相——你凭什么觉得别人需要你拯救？那些吃一碗面就感到幸福的人，我们又比他幸福多少？ 这期没有标准答案。我们也没有做到课题分离。我们只是坐下来，聊了聊为什么做不到，以及做不到也没关系。 【这期你会听到：】 * 为什么“懂事”可能是最温柔的规训 * 父母诉苦，是如何让我们失去课题分离能力的 * 分手时，对方的悲伤到底是不是你的责任 * 你为什么不需要拯救任何人 * 以及，爱自己到底应该怎么做 【最后想说的是：】 这个宇宙最想看到的，是你对自己好。 欢迎在评论区告诉我们：你有没有一段“明知道不该承担、但还是放不下”的情绪。 【本期内容包括：】 00:00 谁痛苦谁改变：当懂事被放大成负担 01:34 工作时老板生气，那是他的课题，不是你的 04:33 我爸因整个家族不和谐而伤心，我却找不到出口 08:17 别在网上焦虑课题分离，我们都一样迷茫 13:33 他对我很好，可我还是选择分开 18:14 为什么我们总想拯救别人？可能只是在满足自己 23:48 真正的慈悲，是先爱自己，然后溢出来 30:56 爱情像镜子，照见的是你自己，不是他 35:26 当目光收回，你才获得真正的自由 【本期主播：】常思量，滚滚 【剪辑：】滚滚 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

这期我们聊了一个很日常但很少有人深想的问题：到底什么是优点，什么是缺点？ 拖延症是缺点吗？那为什么有人在最后一刻效率爆棚？ 三分钟热度是缺点吗？那为什么有人因此尝试了很多新鲜事物？ 懂事是优点吗？那你有没有想过，懂事可能是你在压抑自己？ 这一期，我们从“自私”这个词开始聊起——它曾经是缺点，现在慢慢被看作“为自己而活”的优点。同样一个特质，换一个时代、换一个场景、换一个人看，结论可能完全相反。 所以，也许根本就没有优缺点，只有特点。 【这期你会听到：】 * 为什么“懂事”可能是上位者的规训 * 拖延症和三分钟热度，在什么情况下会成为优势 * 下雨天到底是好事还是坏事？失恋呢？ * 你讨厌别人的地方，为什么恰恰是你不敢承认的自己 * 以及，如何用三个问题，从别人的评价中把自己摘出来 【最后想说的是：】 你不用再纠结自己是好是坏。你不需要改变自己，你只需要找到适合自己的地方。 你讨厌的，也许是你不敢面对的。你热爱的，也许是你灵魂的样子。 【本期内容包括：】 01:38 当自私被捧成优点，优缺点的边界在哪里？ 06:04 拖延症和三分钟热度，可能只是你还没找到对的路 08:43 从抱怨三分钟热度到拥抱它，驴哥的自我和解 14:48 雨天和失恋，坏事还是好事？ 17:21 别人眼中的我不是我，我眼中的别人才是自己 21:38 椅子、树和人，原来我们都是一样的宇宙 39:18 合群是错？独处才是对——我们年轻时都犯过的认知偏差 42:51 当内心足够强大，你指责我时，我却照见了你的受伤 【本期主播：】常思量，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你有没有一个朋友，你们没吵过架，没借过钱，甚至没有说过再见，但就是再也没联系了？ 这一期，我们从各自的成长经历出发，聊了那些走着走着就散了的人。 聊了为什么小时候拜过把子的朋友，长大后连微信都没有；聊了冷战到底是想分开，还是在等一个台阶；聊了如果知道注定会走散，当初还要不要真心换真心。 我们都没有标准答案。但我们发现一件事：那些走散的人，其实都曾在某个阶段，完整地陪伴过你。 “渐行渐远，未尝不是一种祝福。大家都找到了自己的人生轨迹。” 【本期节目包括：】 00:00 开场：聊聊那些说走就走的友谊 04:06 初中时，那个陪我熬夜到凌晨的朋友 09:07 1700字的小作文，换来了一个敷衍的回复 18:21 如果你在深夜emo，有人会来接你吗？ 24:39 关于冷战：是想绝交，还是期待对方来哄？ 28:10 从冷战到热暴力：成年人的吵架方式变了 32:24 为什么我们总忍不住开始一段感情，哪怕结局已定？ 38:09 凌晨三点，他来接我，我们却一句话都没说 41:26 最后，关于友谊和成长的一点心得 44:22 那些渐行渐远的友谊，其实都是种祝福 48:53 真诚到不怕失去，我们依然选择陪伴 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】常思量 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz

你有没有想过这些问题—— 如果回到10年前，你会对当时的自己说什么？ 如果有一个按钮，按下去人生就会按你最理想的剧本走，你会按吗？ 如果今天是生命的最后一天，你打算怎么过？ …… 这期节目，我们没有提前商量答案。 问题是提前列好的，但回答是现场想的。录完之后我们才发现：三个人的答案，竟然那么像。 我们没有成为那种“想明白了一切”的人。我们只是坐在一起，认真想了想那些想不明白的事。 【这一期，适合你在以下时刻收听：】 * 晚上睡不着，又不想刷短视频的时候 * 觉得生活没意思，但又说不出哪里不对的时候 * 想听听别人怎么活，而不是听别人怎么教你怎么活的时候 【本期问题清单：】 1. 回到10年前，你会对那时的自己说什么？ 2. 有没有突然觉得一切都没有意义？ 3. 如果没人知道是你做的，你还愿意做那件事吗？ 4. 如果人生可以按理想剧本走，你会按吗？ 5. 你有没有觉得自己是为别人而活？ 6. 你真正理解过另一个人吗？ 7. 如果今天是最后一天，你会怎么过？ 【本期内容包括：】 01:07 如果穿越回十年前，你会对那时的自己说什么？ 04:54 有没有过那种觉得一切都没有意义的时刻？ 08:48 如果一件事没人记得，你还愿意做吗？ 14:04 如果人生有按钮，你会按吗？ 19:50 你有没有过那种觉得是为别人而活的感觉？ 29:51 其实，我们都在找回小时候的自己 31:53 你觉得你真正理解过另一个人吗？ 36:12 如果今天是你生命的最后一天，你会怎么过？ 44:23 天地不仁，以万物为刍狗。 【本期主播：】常思量，滚滚，驴哥 【剪辑：】驴哥 【在哪里还可以找到我们：】 小红书：常常思量 公众号：常常思量ing 抖音：常常思量 【收听平台：】 小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐 都上线啦，欢迎大家订阅收听！ 【对播客有建议或者咨询合作的伙伴可以发送邮件：】 2018179831@qq.com 【本期节目BGM：】 片头:Spring Waltz 片尾:Spring Waltz