7月杂谈｜关于中年减肥的一点体会

眼看夏天都要过去了，这个夏天，你有减肥吗？是不是一次又一次的flag和失败

作为年年喊减肥的人，今年终于有一点小小的成果。在人到中年减肥又有什么心得呢？

本期内容简要：

丁一叮：

1、屡战屡败的原因主要是长期无法坚持

2、找到自己不痛苦能适应的方法最重要

3、关于上科技我的个人体会，有用，但并不那么超神

Hyphen：

1、追求BMI数值有时候并不靠谱

2、改编观念改变生活才是长期解决方案

3、关于运动疲劳补偿会得不偿失

关于减肥，我们想说没有捷径也没有万能公式，很简单也很难，最主要的是按照自己的生活习惯生体条件来制定长期坚持的方案。不要为了几斤几两而焦虑，一种健康的，积极的生活才是应该追求的。