大家好吗，这里是丁一叮，马上就要过年了，现在是不是已经进入了放假模式呢。 新的一年里我们依旧陪伴，2026年的第一个月，是结束也是开始。我们总结了过去的一年的得与失，对新的一年依然抱有乐观的心态。 本期丁一叮分享内容： 1、推荐一部纪录片《激流2》腾讯视屏，了解普通人的创业艰难 2、以为高学历降维打击，某些行业可能完全失效 3、面对新行业，首先要放下自己的傲慢，敬畏专业性。 4、你能坚持做下去的就是你喜欢的事情 本期Hyphen分享： 1、从研究生到大专，跨专业没有降为打击 2、失败感来源于对自己的过高期待 3、不同行业有不同的需求，找到自己的长处 4、不要看做不到什么，而去观察能做到什么 提前预祝大家春节快乐，合家欢乐，新年爱你老己！

本期是2026年录的第一期节目，录制于元旦假期刚过后，之后由于拖延症爆发，现在才放出来。对于放假，为啥有时候得不到休息反而会觉得更累了呢。一边觉得好不容易放假应该做些不一样的事，但当把事情塞得很满后又觉得很疲惫，又或达不到心里的预期而感觉到沮丧。 本期的内容包括： 1、累分为心理层面和身体层面的 2、闲下来感到焦虑，对浪费时间的可耻感 3、时间焦虑是社会的价值评价造成的 4、对假期的预期放低，要做长期主义规划 5、过节面对亲戚可能需要更多的包容 6、不跟风不追求完美，拥有的就是最好的 希望大家也能真的按照自己的想法去度过假期～

对于2025年的一下复盘与想法，立起来的flag最后又撕掉了，计划好的事情最后又泡汤了，说到底，我们都是时代下的普通人。 当然在2025年还是有一些小小的进步与收获，希望2026年会有更多的好事发生。希望过去埋下的种子，会在一些机缘之下发芽。

上一期节目盘点回顾了一下2025年国内以及全球票房，本期节目丁一叮和陈不闹和大家分享在2025年看过的好片，有哪些我们喜欢的电影票房没有大卖但是确实私心推荐的呢。以下是我们推荐的电影电视剧片单： 陈不闹推荐： 院线电影：《一战再战》、《猫猫的奇幻漂流》 、《花漾少女杀人事件》 非院线电影：《隔壁房间》 、《夜班》 、《某种物质》 丁一叮推荐 院线电影：《还有明天》、《新世纪福音战士最后的冲击》 非院线电影：《我在伊朗长大》、《爆裂鼓手》 最后，我们对元旦档以及最重要的贺岁档电影有哪些期待呢，欢迎留言收听

年底又到了各种盘点回顾的时候，本期由丁一叮和陈不闹聊一下2025年电影票房盘点 本期内容包括： 1、中国电影票房排名，头部效果明显 2、舆论影响明显，现在电影宣发越来越难做 3、真人电影偏向宏大叙事，动画片反而多样化 4、港台本土片另辟蹊径，关注多元化表达 6、中国票房的独立行情，和全球票房完全不同 7、炒冷饭依然奏效，续集ip电影仍然高票房 8、看电影的人老了，还是创作者变保守了 10、鬼灭爆火，日本二次元影响力变大了吗？ 下一期，我们将分享一下我们在2025年看过的不在榜的电影，欢迎讨论关注～

11月又到了一年的尾声，不知道你们的今年有没有收获呢，我在今年收获了一些失败的经验，可以分享给大家。希望在走每一步前都能考虑自己是否能够承担失败的后果。本期内容如下： 1、一年到头脱虚向实终于是失败告终 2、开店投入产出算个账，怎么样的店可以做下去 3、没有经销商赚差价真的是件好事吗，站在不同角度感官完全不同 4、人明明知道结果还是不愿意承认失败，需要外力推动 5、面对沉默成本，每个人能承担的损失是不一样的 6、没那么简单，创业先要看清自己建议先入行尝试 欢迎分享你的经验故事，给我们留言，我们下个月见

前面和大家预告过的的健康知识栏目本期Hyphen终于来和大家兑现了，健康小谈栏目我们会根据自身体验结合所阅读到的文献内容来和大家分享有关健康养生方面的内容，也欢迎大家一起探讨。 ⚠️每个人都有自己的特殊性，本期建议并不一定适合所有人，在食用补剂之前请先做好体检以及请教专业医生建议。 本期内容包括： 1、维生素D并不只适用于补钙，还能调节女性激素内分泌 2、Hyphen结合自身情况分享如何利用维生素D调节月经过量 3、关于维生素D和女性健康关系的一些实验及文献介绍（具体文献见最后） 4、为什么试验结果会矛盾，为什么有的研究成为伪科学？也许并没有固定答案 5、普通人要怎么补充，补充多少合适呢？ 参考文献： ① Amzajerdi A, Keshavarz M, Ghorbali E, Pezaro S, Sarvi F. The effect of vitamin D on the severity of dysmenorrhea and menstrual blood loss: a randomized clinical trial. BMC Womens Health. 2023;23:138. doi:10.1186/s12905-023-02284-5 ② Lin K-C, Huang K-J, Lin M-N, Wang C-Y, Tsai T-Y. Vitamin D supplementation for patients with dysmenorrhoea: A meta-analysis with trial sequential analysis of randomised controlled trials. Nutrients. 2024;16(7):1089. doi:10.3390/nu16071089 ③ Wen X, Wang L, Li F, Yu X. Effects of vitamin D supplementation on metabolic parameters in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. J Ovarian Res. 2024;17:147. doi:10.1186/s13048-024-01473-6 ④ Amirova MFK, Huseynova EEQ, Aliyev ANO, Mammadova FIQ, Melikova NVK. Impact of vitamin D levels drop on endometria hyperplastic post-menopausal bleeding. Surg Clin Prac. 2025;2(1):1–5. ⑤Cochrane KM, Bone JN, Williams BA, Karakochuk CD. Optimizing vitamin D status in polycystic ovary syndrome: a systematic review and dose–response meta-analysis. Nutr Rev. 2023;82(11):1176–1186. doi:10.1093/nutrit/nuad117 ⑥ Avelino CMSF, Araújo RFF. Effects of vitamin D supplementation on oxidative stress biomarkers of Iranian women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis study. Rev Bras Ginecol Obstet. 2024;46:e-rbgo37. doi:10.1055/s-0044-1789037

本期节目是丁一叮和陈不闹两个老二次元的聊电影，最近市场热度被《鬼灭之刃》带起来。作为从小看日本动漫长大的8090人群，对这部动画又有什么样子的感受，本期我们聊天的内容如下： 1、《鬼灭之刃》讲的是一个什么样的故事 2、优点也是缺点，简单的故事为啥能打动人 3、日本动漫里常见的套路这里都有 4、和日本动画相比，中国动画还缺了点什么又有什么优点 5、把握住了不同文化都能感受到的共情到的情感要素 6、为什么我更喜欢2D动画 7、动画电影会越来越多么？消费人群决定的 欢迎留言讨论，关注～

大家好吗，冬至了，南方还是接近30度的气温，加拿大已经快要下雪了。本期节目由丁一叮和Hyphen来聊一下10月份的感受和体会，本期内容如下： 1、当婚礼仪式变成流程化走秀，意义在哪里 2、婚礼远看很美，近看都是计算与博弈 3、要不要办婚礼，仪式的目的到底是什么 4、在博物馆过亡灵节是个什么体会 5、纪念可以有各种形式，不用总是悲伤着 6、当子女长大，父母才是应该学习放手的那一个 欢迎收听，感谢订阅～下期再见

大家好吗，本期节目是由丁一叮和陈不闹的聊电影一期，近期上映的电影中的亮眼之作《一战再战》一部意料之外的作品。今年国庆档是近十年来最弱的一年，为什么集体哑火。本期内容包括以下： 1、超出期待的反套路之作《一战再战》 2、右派邪恶左派癫狂，最后回归了温和价值观 3、叙事幽默在于出乎意料又合乎情理 4、国庆档大片集体哑火因为缺乏话题度？ 5、口碑的失灵？《731》也能有高票房 6、《风林火山》就是王家卫风的警匪片 7、《震耳欲聋》中规中矩全靠档期衬托 8、下个月期待的电影是什么

本期我们计划推出新的节目“桓桓而谈” 分享读到的一些关于健康养生医疗方面的专业文章，分析一下一些热门的健康概念背后是什么样的研究成果，打破信息茧房，提供多个角度的思考。 本期是节目的发刊介绍： 1、为什么会想做这个内容 2、故事比真相更容易传播 3、有时候得不到100%的结论要怎么办 4、关于美国止疼药泛滥的情况是怎样的 5、AI幻觉之下，更要追本溯源 6、后续节目安排规划 欢迎留言分享你的想法，我们共同进步

中秋节快乐，本期9月杂谈，来聊一下关于工作问题，前段时间K签证要进一步开放工作签证的消息引来了很多的质疑，也引起了很多反对的声音。我们的工作会不会在移民开放后变得更加艰难更加卷？同时，面临着AI的不断迭代升级，失业危机也相应而生。当移民和ai都在和我们抢工作，我们要怎么办 本期内容包括： 1、作为一个移民国家，加拿大状况如何 2、为什么会排斥印度人，是不是存在偏见 3、开放签证的目的是好的，结果可能会事与愿违 4、全球化与科技发展蛋糕越来越大，分配却越来越不平衡 5、AI普及后，人的优势在于主观能动性？ 6、个人生活感悟，生活还是需要仪式感，找回真实的生活 欢迎订阅讨论～

大家好吗，又是我们不定期的更新,Hyphen在9月初又去了美国，加拿大和美国，两个看似相似的国家，原来感受却是有很大的不同，本期节目Hyphen来分享她在美国这几天的感受，对美国的自由又有了新的理解。 本期内容包括： 1、再去美国，如今又了不同的感受 2、加拿大和美国，其实也有很大的不同 3、美国自由的空气，前提是你要强大 4、本地化与多元化，都有生活的空间 5、允许别人出错，也更放过自己 6、要安全还是要自由，不能兼得 以上内容纯属个人观点，如有不同想法欢迎理性讨论哈～

Hello，大家好，我们在台风夜里跟大家相聚，8月份过去，25年已经到了最后一个季度，回顾整个8月份，有点慌张又同时理清了一些自己的工作。想跟大家分享下关于自由职业和在家办公的感受，在超级个体时代，搞钱的大风气之下要怎么放下焦虑找到自己能做的事，在面对多种工作的时候，怎么管理好自己的时间和工作效率。 本期主要内容： 1、关于自由职业和在家办公的利弊 2、为什么我开始怀念原来的办公室工作 3、超级个人没有那么简单，人还是需要支撑 4、搞钱教程让人越看越慌，他行但我不行 5、没有正向反馈，没有热爱，很难坚持 6、大数据时代，ai创作抢夺了作者饭碗 7、面对多种工作，怎么才能安排好时间和效率而不崩溃 欢迎订阅收听，给我留言讨论 欢迎围观我的公号：一游二说

本期是闲聊暑期档电影的最后一期，我们看了成龙、张子枫和梁家辉主演的《捕风追影》，没想到俩七旬老人还能演爽片。丁一叮和陈不闹大分产生了严重分歧 本期分享人：丁一叮、陈不闹 本期内容以下： 1、陈不闹给《捕风追影》打出了8分高分 2、丁一叮觉得只能算及格分 3、向老人respect，7旬老人依旧能上场 4、当一个板足够长的时候，人们会原谅他的短板 5、张子枫的女性形象更符合时下年轻人的审美 6、暑期档基本收官，给暑期档的电影排名打个分 本期暑期档，你有什么喜欢的电影吗？欢迎关注留言