本期节目分享一本沟通方面的书《关键冲突》（也有叫《关键责任》） 每个人都害怕冲突，其实有时候是高估了冲突冲突的后果，而低估了逃避冲突的成本。 当我们作为社会人，总会遇到各种矛盾冲突的事情需要去沟通，那么有什么办法提高解决问题的能力，本书给出了一些具体的方法。 本期节目包含了以下内容： 1、大部分人都害怕冲突，因为害怕会有不好的结果 2、找到你想解决的核心问题CRP模型 3、对方为什么不愿意合作？不要主观臆断 4、如何要对方说出真心话 5、动机问题？能力问题？怎么办？ 希望对你有所帮助，我们下期再见～

大家好，本节目分享一下近期的生活，丁一叮在7月底离职，目前已经2个月了。而Hyphen在9月份又重新回到职场，目前在一家养老院工作。面对生活的变化想跟大家分享下以下内容： 1、人生是旷野，但有的人更适合被安排 2、当时间不够才觉得自由珍贵 3、中年保持对事物的好奇与热情是件很难得的事 4、不去社交你怎么知道是不是无效？ 5、在宽松的环境下才能跨出舒适圈试错 6、自由的时间，要给生活找到铆点 最后，祝大家中秋国庆假期愉快，好好玩，好好休息，好好吃饭～

大家好吗，本期由丁一叮和陈不闹分享一部近期看过的英国电视剧《Tip Toe》踮起脚尖，一部反映了当下社会矛盾的电视剧，只有5集但包含了很多内涵，有兴趣的朋友推荐去看。 关于本剧我们有诸多感想想聊，当然这都只是我们个人的观点，如果你也看过，有一些不同观点，也欢迎分享。

大家好，欢迎收听本期的节目，本期想借由上个月发生的赵海峰事件来谈一下女性在酒桌文化下所遭受的伤害。职场中当女性在职场中遭遇酒桌文化，我们要怎么去面对。 当面对升职机会VS酒桌应酬的时候，我们要怎么去选择呢？ 本期内容有下： 1、从张海峰事件说起，女性在酒局上被作为消费品 2、从历史上来看，女性在酒局的从属地位难以改变 3、当职场遇上酒桌文化，不会喝酒怎么办？ 4、酒桌文化确实一些人确实带来了价值 5、被牺牲但也不一定拿得到大结果 6、遵循本心，要有一定的定力去做自己 7、一些改善的迹象，未来会有所改变 欢迎订阅留言～下起再见

眼看夏天都要过去了，这个夏天，你有减肥吗？是不是一次又一次的flag和失败 作为年年喊减肥的人，今年终于有一点小小的成果。在人到中年减肥又有什么心得呢？ 本期内容简要： 丁一叮： 1、屡战屡败的原因主要是长期无法坚持 2、找到自己不痛苦能适应的方法最重要 3、关于上科技我的个人体会，有用，但并不那么超神 Hyphen： 1、追求BMI数值有时候并不靠谱 2、改编观念改变生活才是长期解决方案 3、关于运动疲劳补偿会得不偿失 关于减肥，我们想说没有捷径也没有万能公式，很简单也很难，最主要的是按照自己的生活习惯生体条件来制定长期坚持的方案。不要为了几斤几两而焦虑，一种健康的，积极的生活才是应该追求的。

本期节目，是我们暑期档看电影的第二期，本期，由丁一叮和陈不闹和大家聊一下优质动画片《八仙》 节目内容全充满了个人好恶～如果你有不同意见，欢迎讨论！

本期节目由丁一叮和陈不闹，和大家聊一下暑期档电影《欢迎来龙餐馆》

大家好吗，本期节目是由丁一叮和Hyphen和大家聊一下近期上映的电影《痴迷》，今年的超级黑马恐怖爱情故事，虽然是小制作，但是内涵丰富并不是传统的恐怖片。 本期有剧透哦～ 1、为什么觉得恐怖，反而是因为他够普通 2、以满足自我的需求为主的爱是爱还是自私？ 3、人对的愿望往往都是抽象的，而事实并非如此 4、生活中的小小许愿其实也在改变对方 5、当两人的爱情达到同样的浓度也注定是短暂的 6、一个暗黑版的罗密欧与朱丽叶式的结局

大家好吗，本期是由丁一叮单独和大家聊天的一期节目 今天对我来说是特别的一天，告别了工作十年的公司，成为自由身，自由也意味着不稳定、不安定也伴随着迷茫。我开始到附近的超市打零工做兼职。脱下长衫做体力活让我感觉到不一样的视角。 本期内容包括： 1、面对失败的结局会怀疑当初的选择吗 2、你所做的决定已经是当下最好的决定了 3、中年开始打零工是个什么感受 4、费身体和费脑子到底哪个更好 5、AI到底取代了个啥 6、打工需要突破的焦虑是什么

本期是一期我和Hyphen的年中盘点，和大家分享一点感悟和想法 1、今年的生活变化：一个重回校园，一个待业在家 2、为什么陷入被动？性格原因还是想要的太多？ 3、如果等不到哪个最佳的时机要不要做出选择？ 4、中年的奥德赛时间要怎么突破 5、为什么会有种没有准备好的心态 6、成年人要主动社交主动提要求也要主动拒绝 祝你下半年也能顺利！

本期节目，Hyphen带来她的养老院实习经历，关于养老院的生活是怎么样了。我们未来要选择什么样的养老方式呢，要做好什么准备呢？ 本期内容包含： 1、在加拿大养老院工作是什么体验 2、养老机构有哪几种选择 3、住养老院的老人们是选择还是无奈 4、目前养老院面临的问题 5、AI能帮我们来养老吗 6、居家养老是未来趋势 顺便推荐一本书《在熟悉的家中向世界告别》，有什么话题欢迎留言讨论

本期节目我想分享一本书《被讨厌的勇气》从这本书中我得到了不少启发，如果你也京杭陷入内耗，对人际关系苦恼，那么可以读一下此书，也许能有所收获，我分享的是我读此书时候对我觉得对我的想法有所影响的点： 1、社恐是因为对社交还有需求 2、现在和未来都不是由过去所决定的，过去由你去定义 3、一切烦恼和幸福都来源于人际关系 4、学会分离课题，对自我不要太执着 5、找寻更大的共同体，不被困于眼前 欢迎讨论，下期再见～

先祝大家五一节快乐，不论是在家躺平还是出门游玩，又要有个好心情度过一个愉快的假期。 本期是我们4月杂谈，时间过得很快，但是回顾过去的时候又觉得好像很慢，人对时间的感知很奇妙，本期内容包括： 1、丁一叮4月去了一趟环球，感觉已经回不到小时候了 2、嗨不起来不一定是年龄问题，也可能兴趣变了 3、现在越来越讨厌那种扫兴王了，你觉得不爽请不要说出来 4、聊不起来也许不是你的问题，是对方可能也不想聊 5、躺平也值得被渗透？是有什么作用吗 6、当博主怎么可能躺平，比上班都要忙吧 7、过度追求自律也许并不健康，承认个体差异吧 欢迎留言订阅，我们下期再见～～

本期分享读书：《掌控谈话》 生活中或者工作中，其实只要是与人接触就难免会面对一些谈判或者沟通问题，日常到平日里和你爸妈吵架，平时和同事撕逼，跟老板要资源，跟甲方谈条件等等，沟通无处不在 一个失败的沟通可能是让大家都不愉快而且事情也没办成。所以沟通技巧其实很重要，怎么愉快的达到自己的目的是所有人每天都会面临的一问题。 《掌控谈话》，作者是叫做克里斯。沃斯，是FBI的前谈判专家，主要是做人质谈判的，面对了很多高难度的谈判场景，但这本书不是讲他的故事，而是一本工具书，讲了很多有效的谈判技巧和思考模式，让人在和人的对话中掌握主动权，最后达到自己的目的。

大家好吗，3月已经过去了，录本期节目的时候正好是清明节假日，清明节有扫墓祭奠先祖的传统，我们回祭奠亡人但又对死亡讳莫如深。面对人人终将面对的一件事情，我们还是想来理性的聊一下这个话题的。 本期节目由丁一叮和Hyphen和大家分享 1、清明节原来不止是祭奠扫墓的活动怎么演变成了今天 2、祭奠的形式会让人觉得繁衍有他的意义 3、不同国家文化下的不同丧葬习俗 4、死亡不是只是一个时刻，而是一段时间 5、给自己写悼词也更好的了解自己 6、关于学习“死亡学”这门课程的感受 欢迎留言订阅，和我们分享你的想法～下期再见