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26《上下半场》的单口已经来到第三期了。这一期，想和大家分享我从世界杯归来后经历的一段情绪低谷，也聊聊从女足运动员到自媒体人，再到第一次走进电影片场，我对成长与转型产生的新理解。
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从世界杯回来以后，我一度陷入情绪黑洞。白天觉得自己能量满满，到了夜晚却觉得自己一无是处；朋友的一句玩笑、别人的一次拒绝，也会被我反复放大。后来我才发现，当一个人的价值感过度依赖外界反馈，情绪也会随之起伏。
于是，我开始学习把事情的结果和对自己的评价分开，试着接纳自己的情绪与不完美。真正的成长，或许不是消灭情绪，而是看见它、理解它，不让它替自己做出最终的判决。
这一期也聊到了《功夫女足》：从主动争取机会，到走进周星驰导演的办公室试镜；从穿着退役仪式的西装进组，到第一次和演员对戏、走上电影节红毯。这段经历，让我走进了一个陌生又充满冲劲的世界。
转型不是彻底告别过去，而是带着过去给予自己的力量，继续探索人生新的可能。感谢每一位来到《上下半场》的嘉宾，也感谢一路陪伴我的家人、朋友、同事和听友。愿我们都有面对变化的勇气，也有接纳不完美的温柔，在自己的节奏里，慢慢长成真正喜欢的模样。
本期片尾音乐：Peterpan（彼得潘）-Rapeter/功夫胖KUNGFU-PEN
【金句】
别人拒绝你不代表是不喜欢你和不爱你，或者是不认可你。
不要把自我的价值压在单一的结果上。
我也是个普通人，我可以搞砸这些事情。
我们的关心并不应该只是来自于别人对你的同情，你也需要同情一下你自己。
这个世界上没有一朵花是因为有人欣赏它才会绽放的。
【本期战报】
上半场：
从世界杯归来，聊聊最近的崩溃与感悟
为什么生活总在处理“紧急且重要”的事情
这一刻无所不能，下一刻一无是处
如何意识到自己正在走进情绪黑洞
世界不是非黑即白，也没有唯一的标准答案
下半场：
为什么一句“你很强势”，会让我反复抓狂？
我为什么不能是自己的作品？
从退役女足运动员到《功夫女足》片场
转型路上，改变可能比重新学习更难
找到自己的情绪健身房
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张张
