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📕共读书籍：《好女孩综合症》
「真的很响」100期啦🥳，这也是一期特别的很响读书会！
读完《好女孩综合征》，我们才发现过去100期里反复聊到的体面、边界、休息羞耻、自我怀疑和外界裹挟，或许都与「好女孩」这套标准有关。
这一期我们重新梳理了过去两年多反复在思考的问题：如何慢慢放下外界的标准，听见自己内心的声音，按照真正想要的方式生活！
谢谢大家陪「真的很响」一路走到第100期。接下来我们也想陪你们一起，不再隐藏真实的自己，做个大胆发声的很响女生！
💝「本期福利」：评论区点赞前三名的听友，将获得《好女孩综合征》一本，也欢迎大家在评论区留下对「真的很响」第100期的祝福！
🕙「Timeline」
好女孩的特点1：总是把别人的需求放在自己前面，甘愿沦为配角
好女孩的特点2: 完美主义和过度负责，足够好才值得被爱吗？
好女孩的特点3: 擅长藏起自己的负面情绪，把愤怒、委屈和不爽都留给自己
生活总是选择抛球给你，可能是因为你太爱接球了⚽️
社交场合总是略显笨拙？本质可能是过于在乎外界评价体系
到底是谁让我们成为了「好」女孩？东亚环境来背锅🍳
家里有兄弟姐妹的好女孩注意了，你有过度亲职化吗？⚠️
如何走出好女孩模式？请重新学习怎么和自己相处
照顾自己并不是浪费时间，而是把生活的主导权一点点拿回来
你要相信，真实的那一面也是值得被爱的🫶
不要合理化伤害，和占你便宜的人说拜拜
100期啦！我们也在从「好女孩」走向「很响女生」
1.一直以来我都是我们村上的别人家的孩子，人人都夸我懂事 乖，如今最讨厌别人夸我听话懂事，我会愤怒，会抗拒，本质上讲我不想做那个只会听话懂事的人，我勇敢 大胆 有自己的思想 明辨是非，学习能力强，好像听话懂事就模糊了我的一切，只会听家长的话任人摆布没有思想的小学生。我妈曾经有一句话我记忆犹新，她说：你看别人都夸你听话懂事，妈真的很自豪，看我多厉害把你教的这么好。现在想想这句话我都心生厌恶。因为大多时候，我都会割让自己的身心只为迎合父母的情绪，一直活的小心翼翼，很小就会看眼色行事，自己不断努力想让家里所有人都好，最起码没有争吵，和和睦睦的。很搞笑，在自己家里我反而是最紧绷最胆小懦弱的。
2.好女孩就会容易将自己置于被评价的体系，怕做真实的自己被拆穿，底层有深深的不配得感。这点也真的是太共情了，不管好坏，但总会用差的一面来解读自己。
3.内心的好多自我评判的声音真的是内化了小时候父母的标准，我也是诶，我时常觉得我内心住着我的父母，很多时候我想挣脱想活的自在洒脱一些，但那个声音随时随地会将我拉入低谷。比如每次我感到快乐的时候，瞬间就有个声音是不要这么高兴，高兴太早后面一定会有不好的事情。感到幸福和被爱的时候，瞬间有个声音是我妈那句“你一人吃饱全家不饿”，总让我觉得我不应该这么幸福。
4.妈妈和奶奶之间传话这个瞬间想哭，和夏同学太像了，我小时候也是一直这么过来的，自己还经过筛选和美化挑好的说，像个小大人。（抱抱自己）
知：认识自己 接纳自己 陪伴自己
认识自己 要从生活中的小事，学会察觉自己的需求，通过一些小事更加了解自己
接纳自己 不管有什么想法情绪即使是小小坏心思和各种欲望，那也没什么，学会接纳自己，不论好坏我们自己存在本身就是一件非常值得且美好的事情
陪伴自己 也就是每天给自己留一些空白的时间多静下来和自己相处，打扮自己 取悦自己 陪伴自己，做让自己快乐，尝试自己没做过的事情
你要相信 你真实的一面也是值得被爱的！！可以先在安全的关系中慢慢尝试做真实的自己，保持耐心。
主动沟通，主动表达自己的情绪和需求，把沟通的主动权握在自己手中。
不适合的大胆说“不”，好的东西一定会流回来的
我们都会越来越好，我们都是自己的主角！太棒啦。
100期很好，未来会更好