本周单更，要说的话都在节目里了，就不写简介了……
64 养生：女性和宇宙之间的神圣契约，善待你的月经周期
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那必须的哈哈哈哈哈哈我自己的论文什么水平我自己最清楚了哈哈哈
3:28:03 对对对！养生是做减法，可能和中国传统文化以及埃过饿的基因有关系，吃什么补补呀，这种想法已经融入血液里， 我的下意识也会这么想，所有的补品，包括但不限于节目里提到的，都是锦上添花，快节奏的社会环境也让大家更倾向于用花钱买什么、吃什么来达到自己以为能够达到的方向和目的。几乎每天我都是9点多就准备入睡，手表记录的睡着时间大多在10点前后，来月经之前睡眠心率会明显提高，睡的不好，睡前就按按太冲，三阴交，合谷等等，会有帮助，每天雷打不动5点半前后醒来，真正的休息不是刷小视频，如果忙了闲下来刷个10分钟是挺放松，多了就会越来越累，节奏巨快的小视频真的非常调动大脑的神经，会让脑子一直在工作很累很累，少点思绪少点念头，少一点的执念，人就会变得无缘无故的快乐起来，规律睡眠规律运动好的饮食，大脑结构都会发生改变，激素也会稳定分泌，人的想法自然也会变，整个人都会变的！！切实的体会！
全网真的没有比这几期内容全面实用的了。
最后，还是要真诚的感谢大何嘉嘉，做这么好的节目给大家。希望以后节目一路长虹，越办越好。