本周单更，要说的话都在节目里了，就不写简介了……
64 养生：女性和宇宙之间的神圣契约，善待你的月经周期
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3:28:03 对对对！养生是做减法，可能和中国传统文化以及埃过饿的基因有关系，吃什么补补呀，这种想法已经融入血液里， 我的下意识也会这么想，所有的补品，包括但不限于节目里提到的，都是锦上添花，快节奏的社会环境也让大家更倾向于用花钱买什么、吃什么来达到自己以为能够达到的方向和目的。几乎每天我都是9点多就准备入睡，手表记录的睡着时间大多在10点前后，来月经之前睡眠心率会明显提高，睡的不好，睡前就按按太冲，三阴交，合谷等等，会有帮助，每天雷打不动5点半前后醒来，真正的休息不是刷小视频，如果忙了闲下来刷个10分钟是挺放松，多了就会越来越累，节奏巨快的小视频真的非常调动大脑的神经，会让脑子一直在工作很累很累，少点思绪少点念头，少一点的执念，人就会变得无缘无故的快乐起来，规律睡眠规律运动好的饮食，大脑结构都会发生改变，激素也会稳定分泌，人的想法自然也会变，整个人都会变的！！切实的体会！
大何和嘉嘉真的太好了 这次很幸运的我刚好赶在月经前遇到了发布的月经三期 我真的有好好按照方法照做 大姨妈也貌似感受到我的额外用心 这次过度的非常丝滑 再次感谢 今天的最后一段听到嘉嘉在读大何写的文章 忍不住泪流满面 眼泪既是替我的身体感动（它一直或多或少有问题 但是不知道该怎么办 我也感谢三年前我坚定的没有选择做手术） 也是通过眼泪来抱抱自己 遇到普通人生真的是我在低谷时候遇到的 得到了大何和嘉嘉还有群里小伙伴们的很多帮助 我太幸运了 我们都要越来越好 又是美好的一天
感谢分享，请问生育对女性来说，是不是弊大于利呀
全网真的没有比这几期内容全面实用的了。
最后，还是要真诚的感谢大何嘉嘉，做这么好的节目给大家。希望以后节目一路长虹，越办越好。