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情绪容易激动、动不动就发脾气摔门、或者吵了两句就情绪崩溃大哭……这是很多人对青少年的印象，这几年也有越来越多的青少年陷入抑郁焦虑的情绪，这些都让很多父母和教育者不知该怎么办。
《青春期情绪密码》的作者丽莎达穆尔说，“不要害怕情绪，情绪只是一个信号放大器，我们要做的不是安抚情绪，而是去洞察，当青少年理解了自己的感受和背后的原因时，立刻就能做出选择”。
真的是这样吗？为什么青春期的情绪风暴会如此剧烈？我们又该如何支持孩子学会与情绪相处，支持他们直面情绪？
本期「群岛教育谈」，Sherry邀请了群大校友、资深青少年心理咨询师Vicky一起聊了聊她的看法和做法。
【对谈人】
陈婵燕 Vicky，社工督导、青少年心理咨询师，有10+年与青少年工作的经验
【内容提要】
家有青春期孩子，发脾气、崩溃落泪等情绪事件频发，我们该如何陪伴孩子渡过。
重新认识情绪：不要害怕情绪本身，比起快速平复情绪，读懂情绪背后的信息更加关键。
情绪过山车的生理原因：青春期大脑油门刹车不同步。情绪中枢发育早熟，理性调控前额叶要到 25‑30 岁才趋于成熟。
情绪失衡后的四种模式：自我隔离、自我伤害、向外攻击、逃避成瘾，都是未被好好处理情绪的结果。
回应情绪的三步法：先看见情绪，再命名感受，最后共同探讨方案。
咨询案例：面对被闺蜜孤立的初二女生，遵循慢定稳原则，安静陪伴，梳理情绪，推演不同选择的结果。
养育启示：安定陪伴大于快速解决 家长不必追求立刻解决问题，稳定的场域本身就是有力的支持。
家长自己的情绪：家长也是普通人，允许自己有情绪，冲突后复盘，做好示范比一味忍耐重要。
情绪日记：记录客观事实、自身情绪、处理方式与效果，完成看见‑命名‑复盘闭环。
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