645
18🔖 体验特辑｜雨夜冥想体验：睡前安放紧绷与焦虑
这一期，是一场可以在睡前听的特别体验。
如果你最近有一点累，身体一直紧绷，脑子停不下来。明明已经躺下了，却还是在想今天没有做完的事、明天可能发生的事。你的大脑也许已经知道：我现在是安全的。但好像身体还没有完全相信。
作为一个心理工作者，一个咨询师，在我的治疗观里，和知识同等重要的还有我们的体验。我们切身的，真实的体验。
所以在今天的这期节目里面，我想邀请你去创造，去感受这样的体验。好好放下你的大脑，好好地让自己放松和休息。去完全地感受被欢迎、被允许、被抱持的感觉。你可以把它当作是一个放松的冥想，或者是哄自己入睡的前奏。我们会一起去构建出一个属于自己的心理安全岛。
在这里，你什么都不需要做。只是全然地放松，全然地允许，全然地感受安全，然后慢慢落入一个柔软的梦里。
*注：这期节目适合在睡前、焦虑紧绷时、想让自己慢下来时收听。请尽量在安全、安静、可以休息的环境中体验，不建议在开车或需要保持专注的时候播放。
「 咨询师回信栏目 」问题收集表单（可通过点击以下链接或者扫描二维码获取表单链接）
「 成为我自己 」2026年度心理成长计划
想加入成长计划的朋友请添加微信：15088485844
本期音乐：
《Iki》hideyuki hashimoto
《Fire Pit Soothness》ignatius
《Window Rain》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《Rain For Study & Concentration》Rain Sounds,BodyHI,Rain for Deep Sleep
《依恋》靓大姜
想要了解更多主播&心理学知识：
商务合作：berryni0313@gmail.com
下次见！
