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0我們都知道要照顧健康、要好好珍惜時間。熬夜、炸物、手搖、不運動，這些道理誰不懂？但為什麼知道歸知道，就是做不到？
這一集，嫚嫚想跟你聊一個會讓你鬆一口氣的真相,那個「知道卻做不到」，真的不是因為你懶、你不夠自律。心理學上叫做「意圖行為落差」，研究發現，就算意圖再強烈，也只能解釋不到三分之一的實際行為。這是大腦的設計，不是你的人格缺陷。
我會分享大腦為什麼「重視現在、輕視未來」，為什麼光靠「知道」沒有用，還有一個最顛覆的真相,不是有了動力才行動，而是先行動，動力才會來。
我也會很誠實地聊我自己。年輕時我從來不覺得健康重要，直到得了癌症，真正面對死亡，才開始學會珍惜。但我不希望你，要等到失去、等到生病，才開始注意自己的身體。
這集會告訴你，怎麼把目標拆到「小到不會失敗」、怎麼在破戒的時候不責怪自己、怎麼用溫柔而不是恐懼，讓改變真的持續下去。
如果你也常常對自己說「我知道啊，但我就是做不到」,這一集聽完，你會更有行動力。
片頭音樂：嫚言漫語Talk製作
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