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15一到秋天，不少人就被秋燥拿捏住了，嘴巴干、嗓子发紧，喝再多白开水还是觉得燥得慌。今天给大家分享三款家常润燥茶饮，一款主打清润舒缓，适合嗓子不舒服、容易干痒的朋友；一款侧重滋养津液，对付口干舌燥、身体发燥很合适；还有一款润而不腻，怕寒凉、脾胃偏弱的也能喝。
不用熬煮，焖几分钟就能出味。不过茶饮讲究因人而异，体质偏寒的别天天猛灌。秋天喝对水，轻轻松松跟秋燥带来的各种小难受说拜拜。
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往期精彩回顾：
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2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:16 吃出来的燥！很多人上火，根源在饮食！
02:35 吃药不如管住嘴！忌口真的不是小题大做！
04:46 秋天嗓子干、皮肤干，光补水没用，根源不在 “缺水”！
06:20 别一概而论“润燥”！温燥、凉燥分不清，越调越难受！
08:30 肺气一虚，宣发肃降就失灵，问题反反复复找上门！
10:15 什么叫 “肺为水之上源”？
12:48 一受凉就咳？护肺的重点其实是做好保暖！
15:00 别把五运六气当玄学，这才是中医的底层逻辑！
17:10 自测你的胃怕不怕凉：吹空调就难受就是信号！
19:52 3 款实用代茶饮，看一看哪一款更适合你？
21:30 人为什么静不下来？环境早就给出答案！
35:35 药茶可以长期喝吗？在日常又有哪些要注意的呢？
