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0EP44｜《自尊的重建》｜你值得拥有这一切！
嗨，欢迎来到【深夜疗愈所】，用声音治愈你每一个内耗的夜晚。我是你的专属闺蜜嘉悦，
今天有没有某个瞬间——
别人夸你，你第一反应是"哪有，我不行"。
拿到一个好机会，心里先冒出来的不是开心，而是"我真的可以吗"。
别人对你好，你反而不安，总想着要怎么还回去。
你有没有想过，这些反应背后，
藏着一个你从小听到大的声音——
"你不够好。"
瞿小栗在《自尊的重建》里说过：
"如果你已经很努力了，但努力与成功却无法为你带来内在的安稳，
仿佛一丁点的负面反馈，就可以瞬间击垮你——
这时候你应该明白，是你的自尊出问题了。"
"我不配"这三个字，是什么时候住进你心里的？
你知道吗，低自尊不是因为你真的不够好。
而是你从小被训练成——
不敢相信自己好。
你习惯了"乖"，习惯了"懂事"，习惯了"先考虑别人"。
你以为这叫成熟，
其实那只是你学会的自我保护。
因为小时候的你发现：
只要我不期待，就不会失望。
只要我不争取，就不会被拒绝。
只要我说"我不配"，就没人有机会告诉我"你确实不配"。
可是亲爱的，那不是真相。
真相是——
你值得被爱，不是因为你做了什么，而是因为你存在。
你值得拥有好的东西，不是因为你足够优秀，而是因为你愿意伸手去接。
你值得被温柔对待，不是因为别人可怜你，而是因为你本来就该被温柔对待。
瞿小栗说，重建自尊的第一步，不是变强，而是接纳。
接纳那个不够完美的自己。
接纳那个会害怕、会退缩、会自我怀疑的自己。
接纳那个小时候没被好好看见的自己。
今晚，试着一件小事——
明天早上起来，对着镜子说一句：
"我值得。"
不用很大声。轻轻地说就好。
说给自己听，也说给那个小时候的自己听。
晚安🌙
愿你从今晚开始，慢慢相信——
你值得拥有这世间所有的好。
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