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0EP48｜活出全新的自己！
嘿，还没睡吗？
你有没有过这种时刻——
明明知道不该发脾气，却怎么也控制不住；明明知道要爱自己，却总是委屈自己；
明明知道那个人不值得，却还是放不下。
张德芬在《活出全新的自己》里说了一句让我愣住的话：你的前半生，可能早就被写好了剧本。
什么剧本呢？
就是从小到大，你被对待的方式，在心里刻下了某种"程序"。
比如小时候被忽略，长大后就拼命讨好别人；
小时候被否定，长大后就总觉得自己不够好；
小时候被打压，长大后就不敢说出真实的需求。
你以为是你在选择，其实是你的旧剧本在操控你。
但这本书最温柔的地方在于——它告诉你，那个剧本，是可以重写的。
怎么写？
第一步，看见它。问问自己：现在这个反应，像不像小时候的某个场景？
第二步，蹲下来，抱抱那个受伤的内在小孩。告诉它：我看见你了，没关系，我现在长大了。
第三步，做一件以前不敢做的事。哪怕只是说一句"不"，也是新剧本里的一页。
你不需要一下子全部推翻，只需要从今晚开始，问自己一个问题：我在演的，是旧剧本吗？
如果是，那就对自己笑一笑，然后试着，换一种演法。
你本来就值得，拥有全新的故事。
晚安🌙
愿你从今晚开始，慢慢写出属于自己的新剧本。
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