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每周一点紫，今天我们来聊聊【情绪反刍】。
不知道大家是不是常常这样：
事情明明早就翻篇了，工作已经结束了、对话已经过去了、矛盾已经收尾了，
但你的脑子，还在无限重播。
晚上躺在床上，反复回想白天说错的一句话；
反复纠结同事那个不太友好的眼神；
反复遗憾感情里当初如果温柔一点、懂事一点；
反复复盘已经结束的失误，责怪自己为什么不够完美。
而我们总以为：多想几遍、多复盘几次，是自律、是清醒、是成长。
但真相是：你不是在复盘，你只是在情绪反刍，在反复消耗自己。
那这期节目我们就好好聊聊：
如何温柔和自己对话，及时叫停所有不良情绪、及时抽离无谓纠缠，
不再过度复盘已经无法改变的过去，
把所有力气、所有情绪、所有珍贵能量，
全部留给可以行动、可以改变、可以落地、可以真正让自己成长的事儿~
