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自律是什么？是掌握秩序感，身体的确定感，对冲生活的不确定，向内安顿自己，向外接纳生活
虽然老生常谈的三件套是运动、饮食、睡眠
但我们今天分享的是 「懒」技巧
04:33「懒的社交」最好的运动就是摇头，别人约你出去玩，你说不要不要，别人给你夹菜，你说不要不要！
08:26 「懒的绕弯子」最好的心理医生——有话直说
当然我也没做到，但我尽量做到。因为有话直说是多么的畅快，多么的有益心灵啊！我们时刻记住我们自律是因为我们懒，我们懒的去搞那些弯弯绕绕，懒得去找一些高情商回答，我们就有话直说！当然，沟通的要义就在于沟通，双方表达了彼此的观点，这就是沟通！千万别想着改变别人的看法
12:15「懒的生气」冥想
冥想的好处我还需要多说吗姐妹们？！我说白了，冥想是什么？是给你浑浑噩噩莫名其妙的生活按了一个暂停键，让你回归原本充满智慧的身体和心灵，来引导我们走向内心原本就应该走的自满自足的幸福道路！
14:20 「懒的焦虑」把自己排满
掌控不了生活，那就掌控肌肉！
19:27 Eleni fit、mizi、JO 有氧三件套！
这就是是最好的流通药，出一顿猛汗，你会觉得老娘是一个雄鹰般的女人天塌下来也有老娘健硕的手臂支撑！你爱谁谁吧你！
21:35 「懒的奥义」所谓自律的底层逻辑，是你要认同找到自己真正想做或者喜欢的事情，或者说不要带着愤怒生活
26:20 高执行力 —— 建立身份认同
这个目标不是说具体的内容，而是给自己获得一种身份
【本期音乐】
coco李玟 —— 美丽笨女人
OLivia Herdit —— 玫瑰人生
Jambalaya (On The Bayou) Carpenters
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