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【🍒营养指导员】
【🫐本期内容】
不知道你们有没有这种感觉，现在挑个益生菌，比当年挑对象还费劲。打开购物软件一看，种类真的太多了，有需要冷藏的，也有常温就能放的，粉剂、胶囊、滴剂各式各样，价格差距也大，几十块到上千块一盒的都有。
说起来，我最早知道益生菌，还是从酸奶开始的。好多酸奶广告，都在宣传里面含有多少益生菌。于是很多人就觉得，喝酸奶就是在补益生菌。那喝酸奶真的算补益生菌吗？益生菌到底该怎么选，怎么吃，吃了到底有没有用？
【🥒时间轴】
喝酸奶就是补益生菌吗？
发酵菌＝临时工，干完就走；益生菌＝常驻民，扎根发挥作用！益生菌不打怪杀坏菌，是帮肠道生态恢复秩序！
益生菌不是止泻药也不是泻药，它是肠道纠偏器！
别迷信！益生菌能改善情绪，但不是抗抑郁神药 !
不想花钱补益生菌？4 招把你的脑肠轴养明白！
糖尿病、肥胖、血脂——这些慢病，益生菌能管吗？
挑益生菌记住三步：看储存、看菌种、看配方!
常温保存的益生菌能有活性吗？为啥这几种益生菌能常温保存呢？
中药加益生菌 = 双倍功效？到底是真协同还是营销噱头？
益生菌还分前锋中场！一支球队式菌群你见过吗？
别被 “本土菌株” 绑架！它是加分项，不是必选项！
是不是菌种越多越好？！
出厂 1200 亿，真正抵达肠道或许只剩 1%-10%！
益生菌、益生元、合生元，他们有啥区别呢？
益生菌只是外援！自己的生活习惯才是主力军！
那有没有什么情况，坚决不能吃益生菌的！
