练习：与杂念共存（2026-9-1）

今日练习内容：

1.声母发音要领（00:00-02:34）

2.十组练习（02:35-07:31）

3.十道黑（07:31-08:22）

4.说马（08:23-08:55）

5.船在水上、古诗（08:56-10:47）

6.小孩子（10:48-11:27）

7.粗鲁人（11:28-13:05）

8.莽撞人（13:06-17:15）

9.报菜名（17:16-19:46）

10.地理图（19:47-23:52）

11.夸住宅（23:53-27:32）

12.磨蔓儿（27:33-31:44）

13.蛤蟆鼓（31:45-35:01）

14.小抬杠（35:02-40:42）

问题和感悟：

1.一个月不练基本功，今天再练，字音咬不准了“吃栗子”，还得练。

2.背诵贯口时脑子里想别的事，注意力不集中有杂念。越想集中注意力越无法集中，那就接受吧。允许杂念共存，这样慢慢杂念散了，注意力过后就集中了，或许杂念也是注意力的一部分。

2026年9月1日 周二 晴