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0这一期《一粒小事儿》，我来到北京的瑜伽馆“瑜伽苑”，和认识多年的瑜伽老师 Robyn 聊了聊瑜伽。
Robyn 来自旧金山，在北京生活了二十多年。2002年，他和伙伴因为单纯地热爱瑜伽，创办了瑜伽苑。从练习者，到老师，再到经营一家走过二十多年的瑜伽馆，他对瑜伽的理解，也从“如何把一个体式做正确”，慢慢走向了“如何帮助一个人重新听见自己”。
我们聊到第一次练瑜伽时身体和意识的变化，聊什么才是一位真正好的老师，也聊到创业、团队、耐心，以及为什么在一个信息越来越多、节奏越来越快的时代，我们反而越来越需要一件让自己慢下来的事。
Robyn说，瑜伽并不是要让我们变得“更好、更深、更多”。
很多时候，它只是一次又一次地提醒我们：
从过去和未来里回来，
回到呼吸，
回到身体，
回到现在。
也重新记得——此刻的自己，本来就是完整的。
Shownotes
从旧金山到北京：Robyn为什么一待就是二十多年？
没想过做生意，只是因为北京没有自己想去的瑜伽馆
从学生、朋友到合伙人：一个瑜伽空间是怎么诞生的？
好的空间为什么会让人一走进来，就自动慢下来？
第一次瑜伽课之后，那种“开放又稳定”的感觉，他至今记得
教了二十多年瑜伽以后，Robyn最在意的已经不只是体式
瑜伽会怎样改变一个人的身体、自信和状态？
为什么我们这个时代，比以前更需要瑜伽？
第一次练瑜伽怎么选？流瑜伽、艾扬格、入门课到底有什么区别？
“我身体太硬了，不能练瑜伽”——可能恰恰相反
做了二十多年创业者，瑜伽给Robyn最大的帮助是什么？
好老师最重要的，为什么不只是专业能力？
瑜伽真正训练的，是一种“意识到之后，可以选择”的能力
再忙，也要有意识地做一些滋养自己的事
