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5四位跑者，在上海世纪公园绕行20圈，用12小时挑战整整100公里。
有人为了弥补上一次退赛的遗憾而来；有人报名时觉得自己根本不会被选中；也有人直到比赛开始，仍然不相信自己能够完赛。但最终，在一场伴随着台风天气的比赛里，他们四个人都跑到了终点。
100公里究竟该怎么跑？50公里之后，身体会发生什么变化？当疼痛、疲惫和自我怀疑同时出现，人靠什么继续向前？
这期节目，我们邀请四位小麦百公里完赛者，复盘他们从报名、备赛到完赛的全过程。除了配速、心率、补给和装备，也聊到了陪跑者与后援团如何帮助他们度过最难熬的阶段，以及跑完100公里以后，他们如何重新理解自己的能力。
BGM：《一半人生》
