剪了一遍，现在开始校准感受 其实真实裸辞的生活没有我描述的那么轻松，焦虑和迷茫几乎是肯定的，只是心态决定体验 一年之后我依然没有答案，关于我是否做了绝对正确的选择。 我也躲在公司的厕所痛哭流涕 也手足无措，委屈奔溃，后悔，想过后退 但咸里有甜，💩里夹糖（bushi） 路总归是自己走出来的，故事也是自己收藏的 Take it 音乐：Don't cut your hair - Baby Fisher

让我们欢迎这期的嘉宾，168组别越野赛完赛女大佬，旺财！！！ 之前听说旺财报了崇礼168越野赛168组别的时候，就觉得她好有勇气。比赛那天，崇礼的天气非常不好，大风大雨，赛道堪比抗洪救灾，再叠加168公里这种超长距离，身体和心理的压力难以想象。在换装点的时候，经历了一个多小时的关于是否退赛的纠结，最后决定出站，并且最终顺利完赛。 相信这会是她人生中很难忘的一场比赛，也很有幸和她一起录制了播客帮她进行记录。很喜欢她在节目中说的一句话：人一旦纠结，就说明其实不想退。 我是一个非常容易纠结的人，世界上的声音真的太多了。如何屏蔽声音，找到自己真正想要的东西，克服对外面世界的恐惧。真的太难了！ 希望大家也都能理清自己的心意，然后向着目标稳步前进。祝愿大家的世界都能雨过天晴！ BGM：《不再犹豫》

随机掉落的更新 两周前去Chamonix看攀岩世界杯，在夏日黏腻闪耀的高温下大巴车外又一次闪过收费站的几个缩写字母 “ATMB” （Autoroutes et tunnel du Mont-Blanc），笑，这已经不是我心里第一次OS了：“这地方什么都要跟TMB扯上点儿关系（并bushi）”。 窗外熟悉的山景映入眼帘，几个滑翔伞前前后后的荡悠着，心刷的一下子就舒展开来了 昨日重现 一切都一样 也都不一样了 Bon, C’est la vie. 里面还有三条给计划走TMB的J人朋友的攻略， 希望大家听得开心！ 也希望自己可以把眼前的这座山爬完：）然后坐在营地的木板凳上点一瓶啤酒 Music：Baby I don't know Oh Oh - Vulfpeck/Charles Jones

阿珍最近崴脚了，这期播客讲述了阿珍是如何发生这次崴脚的，崴脚会造成什么样的伤害，阿珍是如何一步步接受这个变故的。 运动损伤是一个所有运动爱好者无法绕过的话题，面对运动损伤有羞愧，有自责，有不甘；但也许就像那天晚上在急症室痛哭流涕的时候，打石膏的医生说的，你做这项运动，就要接受他可能会带给你的伤害。运动损伤不可避免，意外就是意外。 没什么大不了的，拍拍屁股，从头来过。 希望大家都能有从头再来的勇气！ BGM：《与宇宙的温柔关联》

Hi 大家！虽然但是 夏天快乐！ 这一期是阿呆和迷宫的法国高温受难记， 你可以了解到欧洲人为什么不装空调，以及高温袭击下手足无措的欧洲，以及被帅气消防员送去法国急诊的经历 收听愉快！

Hello 大家，这期的嘉宾是我的攀岩搭子Niny同学，本期包含我们积攒的真实欧服约会观察和体验。 个人的结论是：在哪里好好恋爱都绝非易事！！谈恋爱终究还是聚焦到某一个人的事情，抛开文化差异带来的短暂新鲜感和好奇心，这跟我们在欧服还是国服可能关系不大。 每每跟Niny聊天交流，我最常感叹到的是她是如何一点点理清楚自己想要什么，认清，接受，划定目标和边界。 我其实很难做到，对自己的感受和情绪100%的诚实，我会美化很大一部分艰难的部分，只要结果是我希望的方向。我也会对自己的逃跑行为非常积极的合理化，导致有时候很难走出固定的行为模式。 Niny不一样，她看资料，读书，找更好的认识自己的方式，以及送我书读 :0 了解自己的第一步是自我察觉，书 我读完了！ 希望大家都能在这个夏天谈到甜甜的恋爱～周末快乐！ BGM：《Old Yellow Bricks》--Arctic Monkeys

跑完百公里之后，我最直接的感受竟然是没有马拉松难。所以以为这期会草草的带过百公里，没想到话匣子打开，竟然滔滔不绝，剪辑火葬场哈哈哈哈。 将近一个月的时间重新回忆百公里，威海的烈日，海边的微风，脆弱的夜晚，同行的朋友，以及热血的冲线，所有事情都在回忆中发酵，变成一杯甘甜的美酒，让人还想再喝。 非常感谢每一位同行的人，就好像人生每个阶段会遇到的同路人，不一定会陪你走全程，但是遇到然后同行，本身就是一件令人欢喜的事情；再该分开的时候挥挥手，继续走自己的路，期待着下次再见！ BGM：《ひとりじゃない ～繋がる想い～》

Hi 大家， 本期嘉宾Tonyia老师， 我愿称之为神算子及人类杰出观察家，将为我们带来她的热情所在--关于跨文化交流的那些事儿。 不同语境背景下如何交流，如何迅速彼此get，自由插科打诨。希望大家不要和我一样陷入沟通的内耗之中～ 下面是我们提到的坐标轴，以及一个供大家查询不同国家站位的网站地址，请查收～ https://erinmeyer.com/dist/#profiles 周末愉快！ Music：1000X -- James/BROODS

以前对于追星，我一直觉得这是个很花钱的爱好，还带有一点花痴的调侃在里面。但遇到多多之后，原来世界上还有这样理性克制的追星女孩，原来追星也是一门生意。让我们跟着多多的视角，看看如何一边追星一边赚钱吧！ BGM: <SORRY, SORRY>

（读标题的时候 请自行联系背景音乐：北京 北京） 录这集播客的当天是很神奇的一天，对阿呆来说这是非常心慌的一天。心慌的来源有二： 1）早上醒来看到几乎不发朋友圈的舅舅发了一条朋友圈 “2026年4月19日11点38分” 2）昨天开始发现自己把Apple watch扔在了第一次去的柔道教室 Find My上显示手表在一天前出现在柔道教室，与此同时我妈妈的iPhone一直定位在姥爷家 从早到晚，时间滴滴答答，我盯着两个定位点，不确定会失去哪一个 -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- 现在我知道了，我的姥爷为我拿回了手表，或许只是想告诉我use it well 话到这里，人生这一段时间，或许重要的只是做好对一两个人重要的人，足矣 大概，和你真正爱的人畅快的分享人生才是主旨要义吧 结婚与否，不构成本质差异 BGM: 《Ladies and gnetlemen we are floating in space》- Spiritualized

几周前阿珍完成了人生首马，恭喜她！！！马拉松没有想象中的那么无聊，但确实比较寂寞，是一场绝佳的和自我对话的独处时间。 过去的一个月感觉都没有什么自己的时间，每天甚至周末都在被事情推着走。 周中加班，周末迪士尼、马拉松、清明踏青、回家。。。。这个周末我一定要自己安排自己的时间！也祝大家周末愉快！ BGM: <人生马拉松>

解锁新嘉宾-迷宫老师！ 本期是一期惯例大纲出走的闲聊，本意是对比老师视角下的法国高商青少年和当初在上大学的我们自己都有啥不一样。后来发现变成了，社会差异，文化差异，时代差异，个体差异的杂糅。 总理说得好，求同存异。 要看见不同，再决去留。 春天好啊！大家 BGM: 《Telescope》- Cage the elephant

这是一期阿珍，阿呆关于各自原生家庭的分析讨论。 关于原生家庭的讨论，近年来多少是有些泛滥了。尤其是单方面的爆发式的指责，其实理性的来讲并无助于向前看。所以这一期我们不控诉，也不和解，纯分析。 在处理原生家庭情绪相关的问题时，给我最大的感触就是圈圈圆圆圈圈，有因有果，有矛盾，最后打在僵局上。 僵局之上，自我察觉是很重要的事情，你是这僵局的钥匙，找到它，转动它，打开它，天地广阔，人生曼妙。 BGM: 《米店》- 张玮玮

我有一条8个月的小狗，Iris有一个1岁多的娃。这期节目想要聊一聊养育这件事。 当我们聊养育，我们肯定不能只聊养育。我们聊支持系统，我们聊心理预期，我们聊拖不完的地，干不完的琐碎，我们聊爱与责任，我们聊羁绊与自由。 崽崽是我在公司门口捡的一条小狗，有了他之后，让我本就忙碌的生活更加雪上加霜：遛狗、拖地、喂食、抚摸….. 每天有干不完的琐碎，但也在这一天天的日子里，我真切的感受到了幸福。 BGM: 《你快乐所以我快乐》

各位听众朋友们把手上的事情先停一停，让我们一起祝《九点下班》节目，周岁快乐！ 这期节目我们读取了听众朋友们的留言，希望能够给到提问者一些启发。但同时也在这岁末年初的时间，发现自己实在是有非常多的困惑，后半段变成了我们自己的心灵按摩。又是碎碎念的一期哈哈哈。 祝大家新春快乐！在新的一年可以把握住自己的节奏，按自己的意愿度过快乐的又一年！ BGM：《祝福你》