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0科学不无聊，一听就开窍。
同床共枕时，人们每晚平均会被同伴惊醒 6 次，但大多不会留下记忆。共眠会增加肢体活动，却能延长且稳定快速眼动睡眠（做梦阶段），助力情绪梳理与记忆巩固，亲密伴侣的睡眠节律还会逐渐同步。从人类发展来看，群居共眠本是传统，单人独睡是近代习惯。和宠物同眠则效果相反，狗狗易受外界干扰影响主人睡眠，猫咪也会增加肢体抽动，主观感受和实际睡眠质量存在偏差。
核心知识点：
实测数据：两人同床，夜间易互相干扰，人均每晚被惊醒 6 次，多数惊醒过程不会形成记忆
睡眠结构：共眠可延长、稳定快速眼动睡眠，对情绪调节、记忆巩固、创造力提升有益
睡眠同步：关系越亲密的同伴，睡眠节律、生理状态越容易趋于同步
历史习惯：远古人类以家族共眠为主，单人独睡是近代才普及的生活方式
宠物差异：和猫狗同眠实际睡眠质量下降，狗狗干扰作用更明显，但主人主观上常觉得更安心
本期相关图片：
2011年，考古学家曾在南非的西布杜洞穴遗址（Sibudu Cave）中发现了一层保存非常完好的沉积物。这是一大块用单子叶树叶整齐铺就的“床垫”，使用时间大概在7.7万年前，尺寸足以容纳一整个家族共同入睡。
本期互动：
留意自己夜间睡眠状态，和家人聊聊同床休息的真实感受吧。
主播：小鹏
科学不无聊，答案全知道。
