77 拒绝休息羞耻，为训练保留盈余

你的夏训还好吗？

当「月跑量5公里」和「 3场大赛背靠背靠背」同时出现，倒霉熊看了都要请我去演两集。重压之下，只能请GPT老师出山哄我两句了。

一番热聊之后，屏幕上赫然显现着大写加粗的「休息」二字。这个建议看似诡异却直击我心。

手动剪辑几句高光时刻 ——
原来我只是菜，我还以为自己有病。
规律的训练是我最小单位的体检。
事已至此，先活着。

预知详情，请戳播放键解锁休息的奥秘～

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时间轴

• 03:02 休息羞耻是什么？

• 10:56 如何克服休息羞耻？

• 13:09 从三组关键词聊休息的重要性

• 16:44 什么时候该休息？

• 20:15 如何有效休息？

• 28:37 休息一定要有效吗？

• 30:21 休息、恢复、再来，新赛季玩的开心！

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衍生阅读

1、节目中提到的书（依然不构成投资建议）

• 《小狗钱钱》，作者：博多·舍费尔

2、关于三个关键词的图示

3、一篇补充阅读

• 啥都不干就是休息？高质量休息的3个关键特征

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背景音乐

• 片头曲 Earth, Wild & Fire - September

• 片尾曲 ゴンチチ - 春蝉

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关于主播

西娅

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• 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人

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