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13哈喽大家，今天来聊「训练」
训练是一件很私人的事情，个体差异大，每个人感受很不一样
作为一个人均训练超过5年的频道
这是我们第一次正经地聊起力量训练的理念和方法
从健身博主的关注来看，我和火老师走过的历史道路相似度极高
也就大概碰撞出了目前比较相似的训练理念
这些结论是伴随着长年累月的训练一点点蹦出来的
很珍贵，也无法说出来片刻就让别人掌握和消化
训练如此简单单一，带来的体悟却如此宽广丰富
不得不说，这是件非常艺术的事
欢迎大家交换心得体会，交流所思所想
提及的UP主包括但不限于：
@谭成义
@凯圣王
@烧毁一切就是美
@Gandy_
当然还有本人@肉肉桃酱🍑
祝你今天训练开心！
