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0对话敏捷教练李静：关于如何在职场、婚姻和自我中“站稳”的真心话
👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💎嘉宾介绍
李静
「码上幸福」创始人
HSA幸福研究学院学员
前央企敏捷教练 · 咨询顾问
本科集成电路设计，5年前因健康危机辞职转型
将幸福学与敏捷管理融合，致力于让知识工作者在工作中也能拥有幸福。相信"答案总在问题之外，因人成事，借事修人"。
💕本期内容
你有没有过这样的时刻——明明拿着不错的薪水，做着别人眼中"稳定"的工作，却每天像上紧的发条，越努力越空虚；你把所有时间都用来满足别人的期待——老板的KPI、家人的面子、社会的标准，却唯独忘了问自己：我自己到底想要什么？
如果有，这一期你一定要听。我们邀请到了李静老师——本科读集成电路设计，毕业后进入大型央企做敏捷教练，曾经是项目里最拼的那个人，直到2020年的一天，她在漆黑的洗手间里吐着胆汁，第一次意识到：再这样下去，“命都没了”。
辞职、学幸福学、找到使命、创业……5年时间，她把自己从"向外求"的焦虑里，一步步拉回到"向内走"的笃定。如今她创办了"码上幸福"，把幸福学和敏捷管理结合，帮一个个知识工作者在日常工作里找到幸福。
她说，幸福不是等你赚够了钱才有的奖励，幸福是底色，是你先把自己活成幸福的样子，目标才是锦上添花。这一期，她会和你聊：
从集成电路到幸福学创业，一个理工女生的自我觉醒之路。
为什么你越努力越不幸福？可能你一直在"向外求"
"答案总在问题之外"：怎么跳出当下的困境找到解法
亲密关系里的课题分离：好的爱情，是战友也是朋友
被家人说"学幸福学越学越自私"，她是怎么回应的？
给所有知识工作者的幸福建议：先活出自己，再活好自己
愿你听完这一期，也能把幸福的开关，从别人手里，收回到自己手上。
⌚️时间轴
:幸福圆舞曲：从幸福学实践者到企业幸福生态建立者的访谈
:暴力事件引发的危机与转折点：一个五年级孩子的恐惧与抉择
:如何在努力与放松之间找到平衡？探索自我成长的智慧之路
:个人成长：从选择到坚定使命的探索之路
:关注自我心智迭代与压力管理：IT工程师的幸福之道
:幸福企业建设：如何通过微小改变提升团队协作氛围？
:让幸福成为企业的关键驱动力：敏捷研发、管理咨询与幸福学的融合之道
:猫女婿的重度抑郁：我带着郭璇回家了的故事
:无条件的信任与爱：爱情中的安全感与支持力量
:拥抱自己的欲望：活出更喜欢的自己
:重新定义亲密关系：相互尊重、平衡之道与有机关系
:活出自己的幸福密码：寻找意义与自我管理的方法
🙋欢迎大家互动
小红书：幸福圆舞曲
喜马拉雅山：FM_幸福圆舞曲
网易云音乐：幸福圆舞曲三刻砂糖
微博：幸福圆舞曲三刻砂糖
听友群：tinayabingbing
播客收听平台：不管是在小宇宙、喜马拉雅山、QQ音乐、网易云音乐等泛用型播客，你都可以找到我们，欢迎大家收听🎧
创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：tinayabingbing
幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。”
幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。
幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。
在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。
一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。
现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？
