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0对话敏捷教练李静：关于如何在职场、婚姻和自我中“站稳”的真心话
👏 我们是谁：欢迎来到幸福圆舞曲的幸福空间，本节目是哈佛幸福课创始人泰勒·本·沙哈尔教授幸福研究学院（HSA）的4位认证学员推出的一播客节目，科学探讨并实践有关幸福的一切。我们关注幸福，是希望创造幸福，幸福圆舞曲的听众朋友们，我们一起去创造属于自己的幸福。感谢大家的收听和支持💗
💎嘉宾介绍
李静
「码上幸福」创始人
HSA幸福研究学院学员
研发效能X职场幸福咨询顾问
本科集成电路设计，5年前因健康危机辞职转型
将幸福学与敏捷管理融合，致力于让知识工作者在工作中也能拥有幸福。相信"答案总在问题之外，因人成事，借事修人"。
💕本期内容
你有没有过这样的时刻——
明明拿着不错的薪水，做着别人眼中“光鲜”的工作，
却每天像上紧的发条，越努力，越空虚；
你把所有时间，都用来满足别人的期待：
名利的评判、家人的面子、社会的标准。
唯独忘了问自己：我到底想要什么？
如果有，这一期你一定要听。
本期嘉宾：李静老师
本科就读集成电路设计与集成系统，深耕行业，为多家央企落地敏捷转型。
曾经是项目里最拼命的那个人，见证无数北上广的昼夜交替。
直到2020年的一天，她独自待在没有开灯的洗手间，靠着马桶呕吐胆汁。
在黑暗与苦涩之中，她猛然惊醒：再这样透支下去，命都要没了。
辞职、修习幸福学、寻得使命、开启创业……
五年时间，她将自己从“向外求索”的焦虑漩涡，
一步步拉回“向内行走”的笃定。
如今她创办码上幸福智能科技，
融合幸福学、管理学与生命科学，
帮助广大科技从业者，在日常工作中寻回幸福。
她说：幸福不是赚够钱之后才能兑换的奖励。
幸福是一切的底层逻辑。先活成幸福的本相，才能同世间美好的频率相逢。
这一期，我们聊聊：
从集成电路到幸福学创业，一位理工女生的自我觉醒之路。
为什么你越努力，越感受不到幸福？或许你始终困在问题模式里打转。
「答案，永远在问题之外」：如何跳出当下困境，找到破局解法。
亲密关系中的课题分离：好的爱情，既是战友，亦是道友。
当家人评价“学幸福学，是越学越自私”，她是如何回应的。
送给所有知识工作者：
一万个人告诉你幸福是什么，不如亲眼看见有人活成幸福的模样；
再多他人的幸福范本，都不及你如时如是的幸福本相。
愿听完这期的你，
能将幸福的船桨，从别人手中，收回自己掌心。
我们一同，乘着幸福暖阳，划舟向前。
⌚️时间轴
00:02:07:幸福圆舞曲：从幸福学实践者到企业幸福生态建立者的访谈
00:12:09:暴力事件引发的危机与转折点：一个五年级孩子的恐惧与抉择
00:24:19:如何在努力与放松之间找到平衡？探索自我成长的智慧之路
00:36:26:个人成长：从选择到坚定使命的探索之路
00:48:36:关注自我心智迭代与压力管理：IT工程师的幸福之道
01:00:48:幸福企业建设：如何通过微小改变提升团队协作氛围？
01:12:58:让幸福成为企业的关键驱动力：敏捷研发、管理咨询与幸福学的融合之道
01:25:08:猫女婿的重度抑郁：我带着郭璇回家了的故事
01:37:15:无条件的信任与爱：爱情中的安全感与支持力量
01:49:25:拥抱自己的欲望：活出更喜欢的自己
02:01:37:重新定义亲密关系：相互尊重、平衡之道与有机关系
02:13:47:活出自己的幸福密码：寻找意义与自我管理的方法
💗幸福物语
等闲踏破虚空骨，
再入须弥画悟空。
摄影：李静
作词：赵源老师
🙋欢迎大家互动
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创作团队：Tina，Yoyo, 轩轩，Grace
【🌈幸福圆舞曲🎵·幸福同行人】听友群：tinayabingbing
幸福会流动、会共振、会传染。你每一次让自己更幸福一点的努力，都在悄悄传递给身边所有人。正如泰勒.本.沙哈尔教授在《幸福的要素》中所说：“即使世事艰难，你总能做一些事情来让自己变得更幸福一点儿，当你这样做的时候，你也在帮助别人做同样的事情。”
幸福学告诉我们世界是万物关联的，幸福不是一个人的修行，而是一群人的共舞。
幸福圆舞曲愿成为幸福革命的根据地和实验室。在这里，我们把知识练成习惯，把微小的幸福晒出来让它长大；在这里，知识和爱自由流淌，悲伤与快乐和平共处。邀请你做幸福的共建者。
在评论区或听友群分享你今天捕捉到的一丝幸福气息，或者写下本周的“幸福小实验”。不需要完美，只需要开始。
一个人起舞是风景，一群人共舞才是浪潮。把手递过来，我们同行共舞，才能走得更远更精彩。
现在你能做些什么让自己变得更幸福呢？
