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3改变就这样发生了吗？
结束暑期的训练生活，回归工作状态，这是我由心而生的感慨。回到日常里，才真正感知到那种完全不同的舒适与平和。即便面对一些意料之外的状况，好像也能保持冷静与理性去解决，不再是本能地先崩溃。
体能训练、康复锻炼、网球学习，在这一个月的时间里环环相扣，将我零散的体验与认知串联了起来。我更加确信，我们需要拥有一个更为整体的视角，去看待体能、康复、技能学习与心理感受之间的关系。
这一期，我和大马聊了这个暑假的训练体验：从"一动就晕"到"一天能做很多事"，从"不知道大腿内侧有肌肉"到"第一次感觉到坐下和站起好轻松"，从"痛了就停"到"开始分辨不同的痛意味着什么"。也聊了臀部失忆症、筋膜粘连如何影响心理状态，以及网球场上那些"抽象但有用"的教学瞬间。
这是一个重塑认知的夏天。好像只是去练了练体能、学了学网球、处理了一块旧伤，但回来后发现，有些事情已经不一样了。说不上来是哪个瞬间起了作用，可能改变就是这样发生的吧——在你不经意的时候，身体先于认知抵达了某个新的位置。
⌚️时间轴:
为什么开始体能训练？医生说你很“健康”，但是你很不舒服
训练的本质是破坏，进步的本质是超量恢复
疼痛的新认知：疼不一定是因为受伤，也可能是因为弱
大腿内侧居然有一块肉？——那些“失忆”的肌肉
康复师的玄学时刻：从体态看性格
离自己太远了：关于疼痛、封闭感受和无意识消耗的能量
筋膜粘连：一块“死肉”如何在20年里不停提示大脑“不安全”
踏踏实实站在地面上的那一刻，心都稳了
头痛医头、脚痛医脚的局限——身体和精神应该是一体的
体育最重要的是育！
网球课上的抽象教学：看费德勒的脚步，像水一样流动
以一个整体的视角看待身体、精神和学习
🎶音乐：
囍浪 - 慢速生活
4na - あこがれ
卢广仲 -夏天的歌
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