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7今天我们来聊聊马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》。
你觉得什么是暴力沟通？你觉得自己是暴力沟通的人吗，或者曾被人暴力沟通？相信大部分人不会承认自己暴力吧。
马歇尔·卢森堡博士发现，言语上的指责、嘲讽、否定、说教，给我们带来的情感和精神创伤，甚至比肉体的伤害更令人痛苦。
非暴力沟通，就是一套让暴力从心中消融、让天性中的善自然呈现的沟通方式。它不是教你压住脾气装好人，而是教你用一种更诚实、更有连接感的方式，说出你真正想说的话。
本期节目，我们用豺狗和长颈鹿两种动物做比喻，拆解非暴力沟通的四个核心要素——观察、感受、需要、请求。并带入家庭、亲密关系、职场三个真实场景，看看这套方法到底怎么用。
好好说话，最终是为了好好生活。
🎙️本期你将听到：
“暴力”比你想象中更普遍——言语上的指责、嘲讽、否定、说教，带来的伤害不亚于肉体伤害
豺狗 vs 长颈鹿——两种沟通模式，决定了你是在连接还是在伤害
非暴力沟通四要素拆解——观察、感受、需要、请求，每一步怎么做
三个生活场景实操——孩子磨蹭、伴侣失约、同事拖延，到底怎么开口
一个底层真相——非暴力沟通最终是和自己的对话
🎁 互动彩蛋：
试着用四要素改写一句你常说的话——比如把“你怎么总是这样”改成观察+感受+需要+请求。
欢迎在评论区分享，点赞最多的听友将获得一本纸质书。
🎵本期音乐：
E·萨蒂《Gnossienne》
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【节目介绍】
观察人类，感受世界，咀嚼生活。
贝果猫是一种宇宙观，奇思妙想就是在这个奇妙宇宙旅行里的所见所思所悟。通过读书、电影以及深度漫谈，用心理学和社会学的视角来洞察和拆解人性与生活本质。希望和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。
期待交流～也欢迎一起来玩🎙️📮
主播：文子。前大厂高级牛马，现在是人生模式无限探索者。持续自我觉察，热衷于探索多元业务和个人成长，近些年开始专注研究人生与财富的关系。
🍠 「文姐创业圈」｜「 蚊姐聊职场」
P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。
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