65
0秋天的马拉松赛季开始了！这一次我们邀请到了同样在东京生活，跑步的Leo，在完赛之后当天来和我们复盘一下刚刚过去的悉尼马拉松。和Leo的相识是在Kun的强度训练课上，当时听到他说自己已经很接近破3了的时候，还疑惑了一秒为什么他要和我们一起练。
这是Leo的第三场大满贯，也是QA第二次跑悉尼，但赛道的累计爬升并没有因此让这场比赛变得更轻松。起跑后的景色有多美，后半段就有多累。
在这里祝愿下个月Leo二刷芝加哥成功破三！
比赛前一天参加Tracksmith的放松跑的三人
赛前充碳（川菜哈哈）
QA的赛前定妆照（在展会入的轻功可以印字）
Molly的手绘加油牌
完赛后的黑白双煞
录播客录到躺平
时间线：
00:00 正片开始， 本期嘉宾Leo的介绍
00:50 Leo讲诉跑步初心。以前居然是个200斤的大胖子？！
04:25 然而破3计划在第一公里就放弃了
05:45 QA在第二次悉尼马拉松成功PB
06:54 气温不低也没有很热，衣服脱早了
10:39 一起吐槽悉尼马拉松，槽点1：补水点水装的太满
12:00 槽点2: 救助站少，医护人员经验不足，助威观众没法给选手提供喷雾
14:54 西方马拉松的补给文化：只有水，电解质和能量胶的补给站
16:15 槽点2.5:纸杯质量太好杯口很难折起来
18:30 Molly的槽点：完赛服太丑
20:51 QA的槽点：开赛后找不到兔子，跑到17K才被兔子追上
21:30 夸夸悉尼马拉松：氛围超棒！官方氛围组和助威观众的情绪价值拉满
23:30 Respect推着全身瘫痪的家人并破3的跑者
24:10 海港大桥：最美赛道，最虐的爬升与下降。还有很多隐藏的爬升路段
28:05 比赛心情：出发即巅峰，后半段不断抽筋让人崩溃。无声助威的Molly手忙脚乱
31:18 悉尼是否值得repeat？其他的大满贯呢？
37:10 Leo最推荐的马拉松：芝加哥
40:30 尾声和下期预告
